食療養生吃什麼效果好 女人補血常吃這幾樣

大家都知道，在中醫裡面有一個很重要的名字叫氣血，而這氣血，便是女人一生最寶貴的資源，氣血充足的女人，從面色上就可看出其紅潤有光澤，十分精神，雙眼也特別有神。所以女人一旦失去了充足的氣血，則面色蒼白看上去一點也不精神，而且身體常常疲憊無力。這種情況下就要補充氣血了，以下幾種食物可充盈氣血而且安全健康。

最常見的食物就是紅棗。紅棗是最常見的補血食物，能夠滋陰補陽，而且它還富含多種維生素，不僅如此，紅棗還是美顏聖品，所以是女性的女人補血的最佳選擇。紅棗用來補血可以有多種食用方法，除了干吃，這裡再介紹另一種有效果的食用方式。如果方便，可以將紅棗和桂圓放在一起，做成紅棗桂圓茶。桂圓和紅棗都具有補血的效果，煮茶喝更是雙管齊下。

除了大眾知曉的紅棗，阿膠要更為名貴一點。阿膠與紅棗一樣都是滋陰補血的好東西，但是阿膠是經過多種工序長時間的濃縮後，其補血效果要更受一籌。產後的女性想要補血便可選擇阿膠，市面上的阿膠糕便是以阿膠為主要成分的食物，加入黑芝麻紅棗等多種補血滋陰的食物，食用也很方便。

另外還有很多食物也有補血的效果，比如紅糖，女性常在月經周期間食用，可減少痛經補充氣血。也可將豬肝做湯，滋補又美味。還有黑芝麻、山藥、枸杞等食物，都是平日食療補血的好選擇。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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