清腸茶對身體有害嗎？平時我們應該注意哪些事項

市面上有很多款清理腸道的茶類保健產品，很多女性為了所謂美容養顏去購買一些清腸類產品，那麼一些清腸茶對身體是否有害呢？

清腸茶對身體有害嗎

有害

市面上的清腸茶里基本上都含有番瀉葉、大黃等有刺激性的瀉藥。喝完的確能夠加快腸蠕動、促進排便，但是這些藥物中大多含有蒽醌類化合物，會刺激腸粘膜神經。如果長期用，靠自己拉會越來越難，只能用更多更強勁的藥物，產生藥物依賴。

經常清理腸道的好處

1、幫助消化道殘渣以及腸道的毒素的排泄

2、有利於肝代謝的產物和毒素通過肝管到膽囊從腸道排出

3、腸道是人體最大的免疫器官，腸道的結構和功能有機械和菌膜屏障的保護作用，同時身體免疫器官分泌的免疫細胞80%在腸道粘膜上，形成腸道免疫系統對身體進行保護

4、據腫瘤專家統計，大腸部位的癌症占腸癌的約90%，排出毒素，消除炎症能夠有效的預防腸癌

5、人體每個器官都在大腸有一個刺激段位，這些腸道段位的不正常會影響相應器官的功能和健康，因此清洗大腸是對全身的保健。（大腸反射圖）

6、大腸的清理是全身排毒的第一個重要步驟，對整體健康有著決定性的作用，從自然醫學角度腸道排毒是全身排毒的基礎。對於早期高血壓、高血脂症及因毒素蓄積引起的頭痛等癥狀，能夠不藥而癒

7、有效的預防疾病：清除血脂預防心腦血管疾病、清除肉毒素和緩解肝淤塞預防乳腺癌和生殖系統癌症等等。

雖然清理腸道有諸多好處，但要懂得如何正確清理腸道。

怎樣正確清理腸道

雖然腸道不需要清理，但是如果經常便秘、腹瀉的話，也需要好好地調理下腸道。

補充水分

每天都應該攝入1.5~1.7升水，最好每天起床後喝一杯溫開水。

調理腸道菌群

多喝一些含益生菌的酸奶，可以促進消化，調理腸道，或者在醫生的指導下補充一些益生菌，也能幫助你改善腸道菌群狀況。

調整吃飯時間

規定固定的吃飯時間，盡量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12點鐘或睡前2小時內進食。

清理腸道的正確飲食

多吃含消化酶的食物

若是體內消化酶含量不足，會令腸道的有害菌增多。由於人體合成的消化酶數量有限，因此要注意通過食物來攝取。富含消化酶的食物有新鮮蔬菜、發酵食品、水果、生魚片等。

吃一些調理腸道的蘇糖水

蘇糖可以幫助增殖腸道內的有益菌，抑制有害菌致病菌的產生，促使腸道蠕動，幫助排出腸道內的垃圾毒素以及宿便，疏通腸道毒素。恢復腸道免疫系統，是清理女性腸道健康的最佳伴侶。

多吃乳酸菌

乳酸菌屬於益生菌，能幫助整頓腸道環境。積極攝取乳酸菌可保持腸道功能正常，改善便秘。富含乳酸菌的食物有納豆、泡菜、酸奶等。

常吃膳食纖維

水溶性膳食纖維吸水後體積膨脹，能促進腸道蠕動;不溶性膳食纖維能增加腸道的益生菌含量。富含兩類膳食纖維的食物有紅薯、海藻、大豆製品、納豆、牛蒡等。

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