濕氣重怎麼辦 孕婦適合的食譜

孕媽媽在十月懷胎中要注意的問題還是有很多的呢，比如說孕婦出現的嘔吐啊，食欲不振，心情煩躁等等的方面都是需要注意的哦。孕媽媽濕氣重的話也是需要調理的呢，以免導致一些疾病的發生就得不償失了。濕氣重怎麼辦呢，下面就來看看這些適合的食譜吧。

白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃

材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

做法

1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時，

2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

養生功效

白朮功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。白朮陳皮這些食物都具有去除濕氣的作用，而且還可以健脾胃，對於濕氣重的孕媽媽有調理的作用和效果。

赤小豆粉葛煲鯪魚

功效：清熱下火、祛濕潤燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片。

做法

1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;

2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。

3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸後，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。

養生功效

赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。如果是濕氣重的話，可以吃一些清熱解毒的食物，赤豆鯪魚就是不錯的選擇，還可以利尿強筋骨。

濕氣重怎麼辦呢，上面的這些適合孕媽媽食用的一些祛濕氣的食譜就是不錯的選擇呢，可以有祛濕的作用，同時也可以有生津止渴的作用，對於有濕氣重的情況有改善的作用和效果，同時也可以提高體質的哦，這些食療的方法你怎麼能少呢。

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