瘦臉瑜伽 不止讓你年輕十歲

瘦臉瑜伽，造成肉餅臉的原因之一是臉部皮膚太鬆弛，臉部減肥瑜伽教你如何瘦臉緊緻臉部肌膚，讓你的臉色更加潤滑漂亮。

瘦臉瑜伽 臉部瑜伽動作不止讓你年輕十歲

A、改善上眼皮鬆弛的雙筒望遠鏡姿勢

1、就像看著雙筒望遠鏡一般，將雙手的食指放在眉毛上方，然後往旁邊拉開，讓皺紋不要聚集在眉間，並以拇指固定眼睛下方，就像看到剎那的光亮一般，眯起眼睛

2、保持1姿勢，將眼睛大大睜開，然後放鬆，將1和2的動作重複2次。

B、撫臉法

1、兩手掌摩擦36次，產生熱感。 除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣

2、用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反覆做6次。

C、可以消除「法令紋」的河豚臉

藉著消除深沉法令紋　來達到年輕三歲的目的

1、宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。

2、宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般， 將左臉頰的空氣移到右臉頰。

3、和2相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。

4、接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。

5、再來，從4的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。

在畫老婆婆的圖像時，每個人都會強調的就是法令紋。也就是說，這條皺紋會讓人聯想到年老。如果可以消除法令紋的話，一定可以重返年輕。因為皺紋陷入內側，所以請試著想像河豚的模樣，藉著宛如從內側向上提起一般的上提動作，來接觸深刻的皺紋。

D、鼓腮法

1、像吹氣球一樣，鼓起腮部。

2、用力收緊腮部，交替進行，反覆進行15-20次，始終保持自然呼吸。

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