懷孕之後面臨了很多尷尬的問題，除了說憋不住尿，動不動就跑廁所之外，還有老是放屁也是很讓人尷尬的。這股洪荒之力啊，簡直就是壓抑不住，開始的時候連老公都經常嫌棄我說你又放屁了。

久而久之連我自己都覺得難受，於是趕緊學會調整過來，也跟大家分享一下心得。

>>>為什麼孕後容易放屁

為什麼懷孕之後會經常放屁？我去查了一下資料，原來在剛懷上的時候，由於激素分泌改變，孕早期的脹氣是最明顯的。因為這個時候胃酸過多，體內那些黃體素之類的也漸漸升高，腸子蠕動性差了，消化和排泄功能自然就會受到影響。

而到了進入懷孕的中期和晚期，肚子不是慢慢長大了，會壓迫到腸子，腸子就更不爽不想動了，於是就容易胃氣脹。想起我懷孕之前在公司午休的時候經常是趴桌子壓迫到腸子脹氣，懷孕之後更是加深了這種情況。所以得出結論，哪裡有壓迫，哪裡就有腸子的反抗啊！

>>>胃氣脹的危害
雖然大家都說等寶寶在36周左右入盆後，胃氣脹的問題就會相應解決。但是如果是嚴重脹氣導致食慾變差不想吃東西的話，其實是會影響孕期營養的攝入，嚴重的甚至影響寶寶的發育。

>>>脹氣放屁要怎麼辦才好？

如果是因為脹氣造成嚴重便秘的話，可以去醫院，醫生會開一些輕度的瀉藥幫助排便。之前身邊有朋友就試過便秘去開藥，是再三跟醫生確認不會對寶寶造成影響才敢吃。所以大家要是便秘嚴重請去看醫生吧，別自己私底下亂吃藥。也別說因為害怕吃藥就強忍著，這對寶寶也是不好的。

另外經常像我一樣感到胃氣脹著難受，多屁的孕媽要注意，請先想想自己是不是經常吃一些不好消化的例如糯米之類的東西。像我之前就特別喜歡吃糯米製品，結果脹氣之後就不太敢吃了。

想改善脹氣放屁的情況，首先我們的飲食結構要改善，多吃富含纖維素的蔬菜水果。像麵食米飯之類容易脹氣的食物，可以適當減少，肉類的話牛肉和魚肉也是比較健康的選擇。同時像炸雞薯條這種油炸類食品還有冰淇淋等零食都要慎重，不僅容易腹脹，還容易造成腹瀉。

另外，要注意改善一下自己的飲食結構，盡量少吃多餐。不要看到自己喜歡吃的東西就猛吃，不要吃那麼飽，讓胃難受。

在飲料上，汽水奶茶那些就別喝了，多喝熱水才是王道。

在運動上，大家可以嘗試給自己按摩，記住這個正確的按摩方法：

飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。不然很容易造成宮縮，如果有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

當然，有條件的還可以去學一下孕婦操或者孕期瑜伽啥的。但是如果這些你都做不到，請在每天吃完飯後帶上老公一起去散步。我就現在每天晚上吃完飯都會跟老公一起出去遛狗，既解決了狗狗的內急問題，也解決了自己的脹氣問題。

說到底，孕期身體出現的這些小不適，還是需要自己重視及早進行干預。只要做到管住嘴邁開腿，很多的問題也能迎刃而解，希望每一個孕媽都能遠離脹氣愛放屁的問題吧。

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