長壽除了基因之外，你還要做到這幾件事，難怪你活不久！

長壽我們認知不多，但是每個人都會有在追求長壽。我們都知道想長壽，第一點就是基因。如果你沒有一個長壽基因，那你很有可能並不會長壽。長壽基因指的是：家族有長壽老人，長壽有15%取決於遺傳因素。

【長壽還應具備哪些特徵？】

【1】心態好

我們知道，脾氣大是很容易「憋」出病的，而且還會對心臟增加負擔，所以相對沒心沒肺的人來說更長壽，活的更長。

【2】眉毛長

長壽的老人主要特徵就是眉毛長，通常眉毛長的老人都健康長壽。這反映了人體的經血旺盛，身強力壯，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。眉毛越長的人，往往越長壽。

【3】每天一杯白酒

中醫養生專家認為，喝白酒的好處還表現在白酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。喝白酒的好處還表現為促進新陳代謝。

【4】多運動

從科學研究來看，經常進行長跑，能夠改善人體的心血管健康，能夠降低身體會引起的各種疾病。長跑還能夠加速人體的新陳代謝，排毒祛污，還能夠將身體裡面的不良物質清除。同時長跑還能夠增強人體的各種器官能力，增加肺活量和心臟的運動強度。

【5】雙目有神

眼睛是心靈的窗戶，雖然我們隨著年齡的增大，眼睛的機能在逐漸的退化。而長壽老人的雙眼雖然也在退化，但依舊保持神采。其實眼睛和我們身體的腎臟和血氣有關係，像長壽老人，往往都是腎氣足，身體好才能保持長壽。

上面也說到了長壽的具備條件第一點就是基因，第二點就不得不說到飲食習慣了。老話說「三分養，七分靠心態」。現在很多人都愛吃油膩膩食物和冷飲飲料，還不愛運動，這些人最容易導致體內濕氣重的。濕氣不除，我們的健康就難以保障，更別說長壽了。所以說我們首先要健康就必須先祛濕。

【如何在生活中祛濕？】

1、薏米除濕

薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：將薏米、紅豆等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。然後材料盛入燉盅，放適量水，文火燉3小時即可食用。

【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、山藥50克、芡實10克、枸杞5克

做法：將薏米、山藥切塊洗凈、薏米要提前浸泡，然後材料盛入燉盅，放水文火燉3小時即可食用。

2、注意生活細節

注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有干透的衣服，每天都要打開窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡些。飲料，啤酒，涼性食物盡量不要吃！在炒菜時候適量的加入蔥，生薑等，降低蔬菜的寒涼性質。

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