10月初，他堅持用生薑泡腳，一周後身體出現了不少好處！

生薑是日常生活中最常見的一種調味料，俗話說「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，其中的生薑作用非常大，它不僅作為調味料，而且還是一味中藥。在生活中起到了多元化的作用。

生薑泡腳對身體有哪些好處呢？

在中醫里，腳是穴位最多的地方，它既是病入的地方，也是排毒的地方，所以就看你如何巧用了。我們都知道用熱水泡既有效又省錢的養生方式，有驅寒養腎的神奇功效。但在生活中，我們適量加入一些生薑進去，效果和好處加倍。

【生薑泡腳的作用與功效】

【1.21】減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

【1.22】治療風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

【1.23】保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

【1.24】治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

【1.25】改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

【1.26】延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

泡腳還有祛濕作用，但除了用泡腳祛濕之外，你還可以吃一些祛濕的食物作為輔佐祛濕，這樣祛濕效果就非常明顯了。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。目前薏米最多的是在河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】【薏米蓮子粥】

材料：薏米10克、紅豆（蓮子）20克、芡實5克、枸杞2克

做法：（蓮子取芯）將薏米、紅豆（蓮子）等洗凈提前浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開。

【生薑、熱水泡腳這五類人要注意】

1.足癬等皮膚病患者

2.兒童

3.靜脈曲張患者

4.有基礎血管疾病的人

5.糖尿病足患者

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