告別假期，單位喊你上班呢！

今天，是國慶長假最後一天！一到收假，整個人都變得矯情起來。

現在，小編送你一劑良方，調整自己，讓老闆看到你朝氣蓬勃的臉！

調整作息，恢復正常的作息時間

外出旅遊趕景點？在家休息聚會？打遊戲、看電視而忘記時間？

保持室內的空氣流通，配合適當的按摩讓大腦放鬆休息，恢復正常的生物鐘時間。

調整心態，制定適當的工作計劃

該做的事，通通都要重新拎起來了，動起來！

飲食均衡，清淡為主

難得放假，一定會好好犒勞自己，但是，差不多可以停停了。尤其是妹子們，還記得要減肥的flag嗎？

假期後期的食物要多以清淡為主，少糖少油少肉，更要多吃些易於消化的蔬菜水果或者清粥小菜，調整好脾胃。

多注意運動，晚上適當泡腳

每天早起鍛煉半個小時，晚上用熱水泡泡腳，水溫可以略高一些，促進血管擴張，調整機體。

家裡完成一次全面打掃

長假回來，旅遊紀念品、臟衣服總是堆作一團。地板、桌子長時間不用，也有些髒了。

不如，動動手來次大掃除吧，給家裡來次清掃。

讀一本好書或者是聽一些舒緩的音樂

找一本感興趣的雜誌或者是聽一聽舒緩的音樂，來讓自己靜下來，轉移一下注意力，加強自我調節，漸漸恢復到思考的階段。

深呼吸以緩解不適

上班第一天，如果出現緊張、憂慮或者是不想工作的不良心態，可以喝一杯茶或者咖啡提提神，看看窗外的遠景，或者每過幾個小時進行一次深而慢的呼吸；午休小憩一會兒很重要，這樣可以放鬆心情。

然後，就可以為下一次出去旅行努力攢錢了！

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