遇到孩子的負面情緒不要怕，做好安全宣洩
原標題：遇到孩子的負面情緒不要怕，做好安全宣洩
隨著語言能力的飛速發展，2歲孩子開始熱切地嘗試表達。這個時候，父母要多從孩子的角度出發，尊重孩子的情緒體驗，接納孩子的情緒，幫助孩子學會正確地表達情緒，健康安全地抒發情緒。
2歲孩子開始專註於體驗越來越多的情緒。
2歲的牛牛在地上玩積木，手裡那塊積木總是是壘不上去。見牛牛著急，媽媽就幫他壘了一塊上去，這下牛牛大喊：「不要！不要！」生氣地把積木推到一邊。媽媽連哄帶勸，牛牛也不聽，繼續大喊大叫，爸爸從書房出來沖著牛牛大吼一聲：「不許叫！你煩死了！」牛牛坐在地上大哭，邊哭邊扔積木。爸爸火了：「不許哭！再哭我要打了！」說著衝上前來，拽住牛牛，揚手做打的樣子。牛牛終於被嚇住了，大哭變成了抽噎。
媽媽說2歲以前牛牛很聽話很好帶，不吵不鬧。2歲以後，就像這樣子每天要發好幾次牛脾氣，全家只有爸爸能搞定他。爸爸不在的時候，媽媽，奶奶，阿姨誰也搞不定。
一個錯誤的示範：孩子的情緒被壓制
2歲是一個特別的時期，孩子的自我意識開始萌芽，孩子嘗試著用「不」「不要」來發出自己的聲音，不再一味順從成人的意志，換句話說，也就是成人開始搞不定孩子了，於是人們管這個時期叫「Terrible Two」。
牛牛搭不上積木，產生焦躁的情緒；媽媽擅自出手幫忙，令牛牛產生了生氣的情緒。先是焦躁，而後生氣，這是牛牛先後體驗到的兩個情緒。很可惜，媽媽不了解孩子的情緒，所以沒有幫孩子表達這兩個情緒，媽媽的擅自幫忙和連哄帶勸，都是因為下意識地想要阻斷孩子的情緒，看不得孩子生氣發脾氣。很多成人都接受不了孩子的負面情緒，潛意識裡對此感到害怕或厭惡，這種感受成人自己往往沒有意識到。
如果只有無助的媽媽在，孩子的情緒可能通過大喊大叫，也就得到一定程度的抒發，可是爸爸的一聲大吼加上粗暴的威脅，足以把孩子生氣的情緒迅速壓回去，轉變為深層的恐懼。這樣的情緒體驗，對孩子來說就是噩夢。很快孩子就會經驗到在爸爸媽媽面前抒發情緒是不安全的，是不被接受的，漸漸地孩子就會習慣於壓抑自己的情緒。
比媽媽更糟糕的是，爸爸完全沒有意願去了解孩子是怎麼回事，任由自己情緒失控，用自己的情緒壓制了孩子的情緒。把孩子的情緒體驗攪得一片混亂，只留下恐懼的陰影。爸爸暴怒的情緒背後是什麼原因，是童年的投射，還是深層的恐懼，都值得爸爸自己覺察和自省。
好方法：給情緒命名，安全宣洩情緒
2歲孩子開始專註於體驗越來越多的情緒：生氣、悲傷、害羞、興奮、失望……
隨著語言能力的飛速發展，2歲孩子開始熱切地嘗試表達。如果父母能從孩子角度出發，尊重孩子的情緒體驗，接納孩子的情緒，幫助孩子學會正確地表達情緒，健康安全地抒發自己的情緒。那麼2歲可真是一個黃金期，應該被稱為「Wonderful Two」。
父母應該如何更好地應對孩子的情緒衝突呢。我們來看看這個案例。
3歲多的齊齊放學後，跟媽媽回家，路上在超市買了包餅乾拽在手裡，回到小區，幾個正在玩滑板車的大孩子湊上來：「齊齊，你手裡是什麼呀？吃的嗎？」齊齊下意識地捂住餅乾袋子，大孩子們嚷嚷著：「齊齊，小氣鬼！不給我們吃，就是小氣鬼！」齊齊還沒回過神來，大孩子們已經鬧哄哄地騎著滑板車走了。齊齊氣鼓鼓地回到家，媽媽讓齊齊換鞋，齊齊生氣地喊：「討厭！」把鞋子狠狠地扔在地板上。「齊齊，你那麼生氣呀！來，扔這個吧！」媽媽說著，遞給齊齊幾個海綿球，齊齊使勁地扔著，邊扔邊叫：「討厭！討厭！討厭！」扔了一會兒，齊齊開開心心地去洗手吃餅乾了。
齊齊顯然是因為被大孩子說成小氣鬼而生氣。齊齊媽媽的一句話，表達了兩層意思，給予了孩子兩個支持。第一是替孩子表達了「生氣」的情緒，第二是引導孩子安全地把情緒抒發出來。在孩子情緒爆發的當下，父母需要做的就是這兩件事。
孩子正在體驗「生氣」的情緒，父母幫孩子用語言命名這個情緒叫「生氣」，孩子就會把體驗到的情緒感受跟情緒的名字對應起來，幾次以後，當他再度生氣的時候，就能正確地用語言表達出來。表達情緒這件事對孩子很重要，對成人更是如此。當我們學會正確地表達自己當下的情緒，我們就不會被情緒左右，就能有意識地去調整好，管理好自己的情緒。
有很多成人，一輩子都不懂得如何表達自己的情緒。比如原本只是為某個人的一句話或者一件事而生氣，當下通常不會表達，轉了幾個彎，會在別的人別的事情上過不去，原本只是簡單的一個生氣的情緒，結果卻派生出許多複雜的情緒。真是剪不斷理還亂。
回到剛才的案例中，齊齊媽媽做的第二件事，就是給了孩子幾個海綿球，孩子通過扔球的過程將情緒抒發了出來。在兒童情緒發展的過程中，孩子需要充分體驗不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會當情緒得到抒發之後的愉悅感受。所以父母需要引導孩子在不傷害自己和他人，不傷害環境的前提下，如何讓自己的情緒得以抒發。跺跺腳，跑一跑，捶捶枕頭，叫一叫喊一喊，大哭出來等等，這些方式對於孩子來說都是健康的宣洩情緒的好方法。
在小寶寶爆發情緒的當下，父母只要記住做好這兩件事：一是命名情緒，二是讓孩子安全地宣洩，這樣就可以幫助孩子的情緒健康發展。面對兩歲的生氣寶寶，爸爸媽媽試試看，一定會有意想不到的收穫哦。
