外出看世界，別忘了保護眼睛！

今年國慶中秋連在一起

可以愉快的放飛自我啦！

想想就很激動呢~

每年十一期間

就是國內一次大規模的「遷徙運動」

有從南到北，也有從北往南的

還有遠赴歐美的

大家想盡辦法在人頭攢動的景點裡

拍出幾張可以發朋友圈的照片

當然，也有不少人選擇窩在家裡沙發上

刷著朋友圈就能來一次環球旅遊

長假雖好，但是小編在此要提醒大家

不要忘記保護眼睛哦！

下面這些護眼攻略，請收好！

「外出看世界的你」

1.異物入眼不要揉

大家都知道攝像機的鏡頭是不可以隨便擦的，如果有異物容易劃傷鏡頭；同理，我們的角膜其實更需要愛護。因為進入眼睛的沙塵就像異物，眼睛前面的角膜就像鏡頭，揉眼睛反而容易劃傷角膜。

正確的做法是：建議克制自己條件反射地揉眼，先閉眼低頭，一般眼睛會在受刺激後分泌大量眼淚，這時候再眨眨眼睛，讓異物隨淚水流出來。

2.自駕游要戴偏光太陽眼鏡

偏光鏡太陽鏡有兩個作用，一個是偏振：只能通過朝一定方向震動的光波，可以減少駕駛時的道路反光以及眩光感，而且不會降低照明度；第二個就是太陽鏡的作用，在太陽光下會變暗，阻止過多的紫外線進入眼睛，更利於安全出行。

3.乘飛機長途旅行建議使用框架鏡

乘飛機最好用普通的框架眼鏡。不建議佩戴隱形眼鏡，因為乘飛機不方便隨身帶著護理液潤眼液等液體，而且機艙內的環境和日常不同，比如濕度、氣壓、重力等都會有所變化，容易出現乾澀異物感，隱形眼鏡也有可能脫水變形。

「在家看世界的你」

1.良好的飲食生活習慣

不能因為是假期就晚睡晚起，打亂了生物鐘。建議每天還是作息規律，盡量不要熬夜；要保證水分攝入，合理膳食，適量攝入維生素A，葉黃素等。如藍莓、胡蘿蔔、菠菜等。

2.控制手機電腦使用

長時間看電視，玩IPAD，經常會忘記眨眼，而出現眼睛乾澀疲勞。建議多眨眼，每看半小時，起來活動遠眺或者閉眼休息5分鐘。

3.不要關燈玩手機

夜間使用電子屏幕，一定要開燈。暗環境下瞳孔會散大，所以我們會覺得屏幕光亮比白天更刺眼，對眼睛的損傷也更大。

雙節你放假，我們不放假！

Bu Fang Jia Bu Fang Jia Bu Fang Jia

節假日期間門診正常開放

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