這幾個身體癥狀，暗示著血脂超標了，一定要警惕

很多人覺得血脂高不就是胖一點嘛，還顯得有福氣呢，但血脂超標可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。因此，識別哪些跡象可能是高血脂，並進行預防相當重要。

那麼你知道當身體出現什麼徵兆時，說明你血脂已經很高了嗎？

腰圍越來越大

隨著年齡的增加，大家都會發現腹部容易堆積脂肪，一大部分人都覺得無所謂，反正自己體重是在正常範圍內，肚子上有肉沒關係的。而實際上有研究數據顯示：長期處於這種情況下，不僅會使我們患上糖尿病、高血脂和一些心血管疾病，還會使我們其他器官，如肝臟、腸胃、胰腺、腎臟等受到脂肪的擠壓，不管其中哪一方面出現問題，都會導致我們提前進入衰老的階段，壽命也會跟著變短。

體檢發現脂肪肝

所謂脂肪肝是由於甘油三酯在肝臟內過多沉積所致，肝內所含脂肪量達到肝重的5％～10％時，為輕度脂肪肝；如果達到肝重的10％～25％則為中度脂肪肝，超過25％就是重度脂肪肝了。肥胖的人體內的脂類物質很容易過多，當脂類物質過多時，肝臟中的載脂蛋白不能很好的結合所有的脂質，剩下的脂質就會沉積在肝細胞，最終形成脂肪肝。

中老年視力突然下降

中老年人一旦發生突然的視力下降，一定要考慮高血壓、高血脂、高血糖等因素。當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。

眼睛旁邊長「黃豆」了

如果你的眼瞼部位長有黃色或橙色斑塊，一定注意查看自己是否有高脂蛋白血症或高膽固醇血症。因為這些斑塊是瞼黃疣，與高血脂的發生有一定關係。

秋天容易犯困

犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致，除了肥胖、肺功能不全、過度疲勞、服用鎮靜或抗過敏葯、睡眠不佳等，還與血脂有關。高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，而且高血脂會在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。

長黑斑

短時間內在面部、手部出現較多的黑斑，這種黑斑比老年斑略大，顏色較深。同時伴有記憶力、反應力減弱。

腿抽筋

腿經常抽筋，還伴有刺痛感。這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

如何預防高血脂

要避免高血脂的危害，主要是建立良好的生活習慣。戒煙、戒酒，加強體育鍛煉 ，選擇適合於本人的輕中度體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生。要限制高膽固醇食物的過多攝入，如動物脂肪、動物腦子、內臟、奶油、軟體類、貝殼類動物的攝入。飲食結構應合理調配，其比例為蛋白質15%，脂肪20%，碳水化合物（糖類）為65%。還要補充優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜並進食適當的水果。可多吃茄子、洋蔥、山楂、番茄、豆製品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。

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