寒露節氣養生 澤正健康
寒 露 2017年10月8日
呃 ······廣東銀民表示很受傷，秋天已過半，卻不知涼爽為何物。你在北方的寒風裡瑟瑟而立，我卻在南方的艷陽里揮汗如雨。
一候鴻雁來賓：鴻雁大舉南遷。
二候雀入大水為蛤：深秋天寒，雀鳥不見了，海邊突然出現很多蛤蜊，貝殼的條紋及顏色與雀鳥如此相似，難道是雀鳥變成的？
三候菊有黃華：「草木皆華於陽，獨菊華於陰」。
讓自己滋潤起來，是秋季養生永恆不變的主題。寒露處於五之氣，主氣為陽明燥金，客氣為厥陰風木。秋溫病多見，易患肺及大腸疾病，如感冒、氣管炎、哮喘、肺腫瘤、痔瘡等。秋天沒有秋天的樣子，不收藏，反生長，所以平肝也很重要。尤其是出生年尾數為2的朋友，本來就是「歲木太過，風氣流行，脾土受邪」，這段時間更要注意平肝風、養肝血，平時多喝些養肝茶，少興奮，少生氣。
起居
多到外面走一走，
在陽光燦爛的日子裡
早起以抒發陽氣
早卧以收養陽氣、
寒露腳不露
白露身不露
家有老人的要重點養護心腦，謹防心腦血管病和呼吸道疾病的發作，尤其是在北方居住的老人家。出生年尾數為3和6的朋友，這段時間也要特別注意預防心腦血管疾病，多艾灸肚臍、命門、內關。
寒露節氣的飲食
雨水漸少，天氣乾燥，少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，以免傷陰。多食甘、淡、滋潤的食品，如梨、柿、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳、豆類、菌類、海帶、紫菜、芝麻、核桃等。
1
安果梨
梨作為秋季當令水果，生食，清六腑之熱；熟食，滋五臟之陰。今年，澤正的野生安果梨獲得了大豐收。在遼西這片黑土地上長出的安果梨，有一種獨特的香氣。輕輕地咬上一口，飽滿的汁水在唇齒間纏繞，清了咽喉，降了秋燥，潤了臟腑。
2
養元膏
以安果梨對主要原料手工熬制的秋梨膏和養元膏，也是對付秋燥的佳品。秋梨膏可以生津利咽、潤腸滋陰、和胃健脾、潤肺止咳、清熱化痰、寧心安神，對熱病所致的咳嗽、咽干、支氣管炎等均有效果；養元膏是在秋梨膏的基礎上加入了補中益氣、健脾益胃的党參等，更適合胃寒以及寒症引起的咳嗽。
3
寒露節氣養生湯
吳醫生推薦寒露節氣養生湯：五指毛桃湯1包，加百合10克、北杏仁10克、秋板栗10個、核桃仁6個，安果梨2個，煲湯喝。健脾潤肺，金水相生。
情志
我們喜歡看繁花，不喜歡觀敗葉；我們渴望金秋的收穫，拒絕深秋的悲涼。可是繁榮與衰敗，本來就是生命的不同表現形式。行到水窮處，正是坐看雲起時。不如稍安勿躁，努力地盡好人事，老天自有安排。
很多人說：道理我都懂，
可是工作和生活的壓力那麼大，
煩心的事兒太多了，情緒一上來，
真是hold不住啊。
有一個特別簡單的方法，
大家不妨一試，那就是「觀察」：
不帶有任何觀點地看著這個時而鬱悶、
時而憂悲的自己，
就像照鏡子一樣。
無論是喜是悲，是怒是煩，
只要你開始看到自己的這些情緒，
它們的威力就已經減少了一半。
一位老師說過：
一個情緒低落的人坐在黑暗裡，
就會悲從中來，淚流不止；
但這個時候讓他走到鏡子面前，
他反而沒那麼悲傷了，也哭不出來了。這就是「觀察」在起作用，也是情緒管理的簡單實用的小妙招。
寒露節氣前後的澤正田園
祝福大家秋安！
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