想要養好生，那這五個字不可不記得？

上海中醫藥大學附屬曙光醫院教授王靈台

養生五字訣

心度樂和術

說易卻也難

看誰不空談

心

一曰「心」，即要有一顆平常心，這是養生之道即養心的基本要求。無論何時何地何種情況，都要保持平常心。所謂「榮辱不驚」「不計得失」「淡泊名利」「隨遇而安」等都是描述這樣一種心態。

我欣賞的一句話是「失意時抬頭說話，得意時低頭看人」，有了這種大丈夫的氣概，就能使自己立於不敗之地。對待財富、官職、地位等不要孜孜以求，不論得失都能坦然處之，而換來的是人生處世的最高境界——清靜無為。古往今來，諸多大師認為，讀書也是養生一法，可以健腦、靜心、明理、修身。

度

二曰「度」，意指適度與衡度。人生在世孰能無欲，能做到看破紅塵、六根清凈的凡人肯定不多，所以都有人生的目標和追求，包括健康、長壽、快樂、名譽、地位、權力、財富、奉獻等等，這是客觀事實。

但是理想並不等於現實，很多時候壞就壞在「太」字上，如鈔票太少、房子太小、工作太累、事情太多、壓力太大、職位太低、環境太差、氣量太小、性格太怪、起得太早、睡得太晚、吃得太多、動得太少……幾乎每個人都可以找到其中一個或幾個「太」字，其實這正是使自己健康打折扣的根源之一。

所以凡事都要有度，由度而達衡。「平衡就是健康」這句話似有一定道理，過與不及都有礙健康，譬如飲食，偏食或素食主義者，一般健康多少有些問題，所以奉勸大家千萬不要「太」，努力做到適度、平衡。

樂

三曰「樂」，以「知足常樂、自得其樂、苦中作樂、助人為樂」的心態和行為去看待和處理周圍的人和事，自然能使心情開朗、樂觀、豁達，減少煩惱，也是保持平常心的極佳方法。

和

四曰「和」，即要使自己與自然、社會、人際保持和諧的關係。不論古代或當今，強調的都是「以和為貴」。和諧對於任何國家、社會、單位、家庭都是至關重要的，失去和諧，何來幸福、快樂、健康、長壽，這是淺顯易懂的道理。尤其重要的是盡量使自己適應自然、社會和工作環境。

術

五曰「術」，就是養生的具體方法。包括心養、性養、食養、葯養，以及氣功、瑜伽等養生方法。每一種養生之法有其各自的作用和要求，可以請教專家或參考相關書籍。

個人認為「養德第一」、「養心為要」、「食葯互補」、「講究忌宜」、「因人而異」最為緊要。養生之道，首當明理知法，而最難做到的是身體力行、持之以恆，否則，養生之道成為空談。

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