媽媽病後氣血虛，我自製了一個補血食方，效果沒想到！

在快節奏、高壓力的當下社會，氣血不足的人真的太多了。過度勞累、思慮太多、壓力太大本來就是最耗傷氣血，再加上熬夜、少運動、飲食不規律這些常見的壞習慣，氣虛血虛也就是不足為奇了。

大家觀察身邊人，尤其是自己，使不得常常有這些形象：

經常昏昏欲睡，打不起精神；

面色無光澤，不紅潤，乾燥暗淡；

四肢乏力，容易疲累，懶得動彈；

失眠多夢，怎麼睡感覺都睡不夠，怕冷；

有時候會心悸心慌，頭暈腦脹，突然站起來的時候會眼前一黑。

……

這些都是氣血不足的典型癥狀，也是常見的亞健康癥狀。怎麼辦呢？

這就是今天要特別推薦的一個大補氣血的食方：玉靈膏。

玉靈膏又叫「代參膏」，出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，書中記載玉靈膏大補氣血，力勝參芪。但這個方子真正在現在出名，得益於著名中醫學者羅大倫博士，他不但在《百家講壇》推薦過此方，平時也經常在講，說這是自己從醫以來遇到的補血效果最好的方子。

材料很簡單：龍眼肉，西洋參，再加點調味的白糖，蒸成膏即可。

具體怎麼做？效果如何？

接下來分享一位網友自製玉靈膏為媽媽補氣血的案例，內容出自天涯論壇：

老媽前不久動了一個大手術，氣血損耗嚴重，我便四處尋找氣血雙補的食療方，無意間看到羅大倫博士在一個養生節目中推薦了玉靈膏。

材料：首先去藥店買來加拿大西洋參（進口西洋參效果更好），並讓藥店當場打成粉，以確保西洋參能貨真價實；龍眼肉我托友人從廣東高州代購，肉厚個大；白砂糖就是普通家裡日常食用的。

做法：按龍眼肉：西洋參：白砂糖的比例10:1:1配好之後，充分攪拌混合，放入燉盅，便開始隔水蒸，起初我只用家裡的電燉砂鍋，砂鍋里放入燉盅，燉盅不用蓋上蓋子，也不會有蒸汽水流入。分幾次蒸，斷斷續續蒸了40個小時後，裝罐保存，給老媽開始服用。

王孟英介紹玉靈膏的做法時強調，每每於飯鍋上蒸之，蒸到百次，後人估算合計下來差不多是如今的四十小時，耗時如此之久，自然有他的道理，按照古法蒸夠時間的玉靈膏濃郁苦香，色澤黑亮，極宜消化吸收，所以，稱之為代參膏。

老媽手術之後經常覺得怕冷，這個是氣血嚴重不足、體虛的表現，吃了一星期後，她特別開心的跟我說，玉靈膏讓她睡眠變好了不少，以前她有嚴重的失眠，經常大半夜還無法入睡，整天精神恍惚，健忘，體虛乏力。

我細細琢磨了為啥首先改善的是睡眠，人在睡眠的時候是造血最快的時候，睡眠好了之後氣血自然就上升，玉靈膏首先發揮的是龍眼肉寧心安神的作用，改善身體的睡眠系統，進而自發的造血。

細細分析這款膏方的配料：西洋參性涼，是一種補而不燥、補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃的補品，龍眼肉原本性熱，但經過40小時的蒸熬，甜味變微苦，熱性去掉不少，再經西洋參性涼中和，所以熬制40小時以上的玉靈膏便不會令人上火。

我自己在熬制過程中也服用了熬制6小時、12小時、30小時、40小時的玉靈膏，確實熬制時間短的當晚嗓子會有點腫、乾等上火癥狀，而40小時的玉靈膏一點都不上火。

我自己生娃之後感覺抵抗力越來越差，極易感冒，也跟著老媽一起吃，我感覺最快的也是睡眠改善，吃了一個月之後發現原來例假前後的疼痛大為減輕或者消失，原來例假前會有胸脹痛、偏頭疼、腰酸等不舒服的癥狀，吃了玉靈膏那個月例假特別順暢，沒有痛經，胸脹、腰酸也沒了。

經過自己親身的體驗，心中大喜，便把方子推薦給閨蜜和同學，這些懶傢伙都反映身體狀況確實不如前，但懶得自己熬制，便讓我代熬。有一個同學服用當晚不失眠，睡得很沉；另一個則早晚各一次服用，稱自此貼床便能入睡，入眠快，睡得沉。

我偶然間發現臉上的黑色素沉澱斑點淡化或者消失，皮膚乾淨透亮了些，大概是氣血充足身體運送垃圾的能力增強的結果吧。

這個食方好像女士食用的占絕大多數，這估計與對自己的身體關注多是女性有關，其實現在男士血虛的人也非常多，這個食方對男人一樣好。

大家對照這些癥狀，如果自己或家人有氣血不足的情形，建議大家真的可以試試這個食方。

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