手抖意味著什麼？身體出現這幾個癥狀千萬小心

身體猶如一頭任勞任怨的老黃牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾氣，一旦呵護不當，觸碰了他的底線，就會拉響警報。尤其是對自己身體出現的一些「小變化」時刻保持警惕。

身體出現這10大信號當心短命

呼吸急促，全身酸痛。

長期高負荷的工作會大量消耗身體能量，導致肌肉、頸椎等部位出現酸痛癥狀，同時身體對氧氣的需求量增加，導致呼吸急促。

建議每天進行深呼吸練習，能緩解壓力，提高身體的氧含量。最科學的呼吸方法是「吸———停（屏氣10-20秒）———呼」的形式，盡量深吸，然後用力吐出。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。

愛吃甜食。

壓力大，身體消耗的能量多，對能量的渴求也會變多，所以會變得愛吃糖果、蛋糕等甜食，但是甜食會刺激消化系統，導致便秘、腹瀉等問題，增加患癌和心臟病的幾率。

愛吃甜食會助長癌細胞成長。

腫瘤細胞分解糖的能力非常強盛，約為血液的20倍。如果使血液流過腫瘤，約有57%的血糖被腫瘤消耗掉。

打個比方，普通細胞從1000毫升的血液里吸取不到16克的葡萄糖，但癌細胞則會從1000毫升的血液中吸取70克的葡萄糖！

癌細胞對糖分的需求非常大，所以，甜食一定不能多吃，因為很有可能就會助長體內的癌細胞成長。

愛吃甜食且超重的女性心臟病發作幾率成倍增加。

突然性背痛。

壓力大也是40多歲的中年人容易發生腰突症的誘因之一。

東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心主任醫師吳小濤解釋說，壓力大，促使荷爾蒙皮質醇的生產，從而增加炎症，並可能引起背痛。

這樣的經歷很多人都有過，壓力大感到疲憊時，背肌也會緊張起來，嚴重時甚至會產生痙攣。當然，久坐、不合理的運動等因素也是致使40多歲人們腰突高發的重要原因。

睡眠變少，白天易犯困。

壓力會嚴重影響睡眠質量，導致失眠或睡眠過淺，白天則渾渾噩噩容易犯困。同時，進入60歲後，人的睡眠時間也會減少，睡眠質量也會逐漸下降。

睡眠不足會給機體帶來哪些傷害？

第一，5分鐘內快速入睡，可能存在嚴重的睡眠不足或睡眠障礙。據研究報告，如果你經常在躺下5分鐘內就睡著，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。

第二，反應遲鈍，運動技巧更差。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。

第三，情緒衝動，判斷變差。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。

第四，表達障礙。大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。

第五，導致抑鬱症。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。

第六，加速皮膚衰老。長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。

當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

總想上廁所。

人在緊張時總想上廁所是正常反應。但也有一種狀況需要引起注意：經常起夜、憋不住尿可能不僅僅是壓力導致的，也可能是身體走向衰老時發出的求救信號。

英國皇家薩里郡醫院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示，從50歲左右開始，人們起夜的次數明顯增加。

這是因為膀胱老化從40歲開始加速，一些人在65歲時就很難「控制」膀胱了。

女性步入更年期，雌激素水平下降導致尿道組織變得更薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能導致憋不住尿。

預防膀胱老化要養成不憋尿的習慣，尤其教師、司機等職業人群要格外注意。睡前2小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多咖啡、茶等飲料。

手抖。

手抖通常分為生理性手抖和病理性手抖。正常人在某些情況下會出現生理性手抖，但不屬於疾病，也不需要治療。

病理性手抖常是某些疾病的徵兆，主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種類型。

其中靜止性手抖是在肌肉放鬆的情況下出現的手抖，這種手抖在運動時減輕或消失，睡覺時多數人可消失，典型的疾病如帕金森病；

運動性手抖是指在運動時出現的手抖，手接近目標時抖動加重，安靜時不太明顯，常見於腦部病變，典型的疾病如原發性震顫。

經常雙手顫抖在醫學上被稱為「特發性震顫」，兩成65歲以上老人會出現這種問題。

中國老年學學會科學養生專業委員會副主任委員朱高山表示，雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等疾病的信號，因此最好及時就診確定原因。

人吶，不是老死的，也不是病死的，而是… 看一遍年輕10歲！

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