傳統「坐月子」習俗靠譜嗎？如何更有效的科學坐月子？

坐月子

女人真是太不容易，尤其孕期的女人……害怕這擔心那，有時候會覺得真是心累啊！但是為了寶寶，苦點累點咱也得受著呀！要不然怎麼說，為母則剛呢！這個坐月子可是大事，那麼傳統習俗到底靠譜嗎？到底該如何科學「坐月子」呢？今天小編就來和大家聊聊坐月子的話題。其實，關於「坐月子」的陋習已屢見不鮮，不能吹風、洗澡、洗頭、刷牙等等，對於不少產婦來說「坐月子」就是一種折磨。那麼傳統習俗到底靠譜嗎？到底該如何科學「坐月子」呢？

坐月子不能洗澡？不洗澡皮膚易發炎、感染

老人說，「坐月子」忌風忌水，這些說法同樣缺乏科學依據。舊時洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干，反而容易受涼。但現在條件好了，也沒有任何科學證據證明月子期洗澡會導致產婦後遺症。

坐月子期間產婦的汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會導致細菌滋生，甚至可能造成產褥感染，而產褥感染是產婦死亡的四大原因之一。據介紹，一般產後3至7天便可在溫水中進行淋浴。剖腹產的媽媽，要2周後方可洗澡。

很多老人說產婦不能見風，否則會留下腰疼的毛病。但殊不知腰疼並不一定是見風所致，而是產婦生產時鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發的腰疼。

坐月子7大注意事項

1、「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

3、適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。

4、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

5、產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。

6、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在「剪刀風」的問題。

7、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

新媽媽如何科學渡過月子期：

1、要吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

2、要儘早下床活動

一般情況下，順產產婦在產後第二天就應當下床走動，剖宮產產婦在產後一個星期就要下床活動，這不僅有利於產後體力恢復、增加食慾，也有助於子宮收縮，促進惡露的排出及子宮復原。

3、合理膳食

剛生完孩子，產婦虛弱是要好好的補補，補是必須的，但是適度是必要的。這個階段的飲食要求是富於營養且容易消化的，營養要均衡。逐步適應逐步增加，不可突擊性增加。產後消化功能未恢復，此時食慾也不佳，吃的多反而不利於恢復，前三天適合吃一些易消化、米粥之類的軟飯。

在飲食上，不用刻意為之，現在條件跟上了，平時吃的就不錯。保持清淡營養健康，多喝一些有營養的湯類，補充新鮮的蔬菜水果，不僅有利於身體恢復，還有利於下奶。

4.產後及時收復

月子期間有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。這時我們需要藉助外力來預防，而對產後的新媽媽來說，在坐月子期間開始注意體型恢復的，這階段的瘦身主要是幫助支撐過大的子宮及懸空的內臟複位。排空的子宮處於倒三角的狀態，內臟一下子失去支撐，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收腹品，最好是棉質加彈力材質的。U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，真的好用！

束縛依地址《1》《1》《9》後面，《4》加《1》《1》

最後《3》《4》《9》《7》、連起來就是喂，浩,真心不錯，喜歡的可以去諮詢。

5、要儘早哺乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

6、洗澡洗頭可以照常進行

老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。月子期間防止受涼是對的，但是分娩後的一周內是新媽媽排惡露最多的時候，就像來例假一樣，產後也非常容易出汗，身體比平時要更臟一點，如果不及時的清洗，很容易引起細菌的感染。如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等。

正確的做法是採用淋浴的方式是可以的，新媽媽要控制好淋浴的時間，10分鐘就可以，不要長時間待在水裡。當然泡澡這個是絕對不行的哈，新媽媽的下體還沒有恢復，細菌很容易帶入陰道處，引發一些炎症。

7、要按時做產後體檢

生產後42天，產褥期結束，產婦應到醫院做一次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！