做好這三點，「諾貝爾」再也不用擔心你熬夜看球了！
2017年諾貝爾生理學或醫學獎被授予美國三位科學家，他們發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律，與地球旋轉實現同步，研究人體生物鐘運行機制。說白了就是不能熬夜，熬夜有害身體健康！
獲獎科學家
因為時差問題，歐洲主流聯賽的開球時都已經是在北京時間的晚上了，英國人由於氣候及踢球習慣問題下午踢球，通常開球時間都是當地時間下午，北京時間基本都在晚上7點到12點之間的比賽居多。西甲球迷就比較辛苦，由於西班牙人習慣晚睡晚起，比賽也大多數安排在當地時間晚上，北京時間基本都是凌晨了，意甲和德甲的球賽也是凌晨居多。要看球，熬夜是肯定的。
西甲球迷最苦
一邊是身體健康，一邊是精彩的球賽，兩者都要兼顧，那麼小編就與大家分享幾個熬夜看球的小技巧，如何合理的熬夜看球，那小編從吃喝睡三個個方面講講，分享幾點注意事項。
1 合理的吃
賽前的晚餐應將盡量清淡，少吃太過油膩的食物，吃點酸性食物促進食慾，不可吃的太飽。
很多球迷朋友都喜歡在比賽中吃些零食，建議燒烤、油炸食品、滷味別吃，亞硝酸類物質太多；薯片、爆米花等盡量別吃，熱量太高。
如果餓了可以吃一些全麥麵包、蘇打餅乾、粥、堅果、水果等，這些都是健康的充饑食物。
合理的吃
2 合理的喝
有些朋友喜歡邊看球邊喝酒，建議在凌晨看球的時候還是放放這個愛好，冰飲也要少喝。這些都是刺激腸胃的食物，過多飲用會引起腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎。
建議喝些酸奶、牛奶、果汁之類的飲品，既有營養又可解渴。
合理的和
3 合理的睡
凌晨比賽應該提前睡覺，吃完晚飯休息一小時後，十點左右入睡，提前十五分鐘起來即可。看完比賽後可根據上班時間適當休息，第二天中午一定要午睡。保證一天7-8小時的睡眠時間。切不可通宵熬不睡覺，特別是女球迷，對皮膚不好的哦。
合理的睡
但是不能熬夜都上升到了諾貝爾獎的高度，肯定是道理的，還是還是盡量不要熬夜，畢竟身體是自己的。
