寒露：蕭蕭秋意重，依依寒色濃

圖片來源於「POCO 青鳥天際」▼寒露（10月8日）每年10月8日前後，太陽移至黃經195°是寒露節氣。「寒露」時期氣溫比「白露」更低，地面露水更冷，快凝結成霜。《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露標誌著天氣由涼爽向寒冷過渡，露珠寒光四射，如俗語所說的那樣，「寒露寒露，遍地冷露」。

寒露

太陽黃經195 °，九月節

黃庭堅詞：紫菊黃花風露寒。寒露後，秋風乍起梧桐葉落，冷風淅淅疏雨瀟瀟，黃櫨苦竹就都有愁意了。此時露寒煙冷蒹葭老，日暮紛紛惹客衣，月照石泉金點冷。而晨起蘆荻花多觸處飛，天外就有徵鴻寥唳，雁陣匆匆南飛。再過半月，就該滿地落葉無人掃，喔喔晨雞滿樹霜了。

寒露三候

一候，鴻雁來賓丨白露節氣開始，鴻雁南飛，此時應為最後一批，古人稱後至者為「賓」。

二候，雀入大水為蛤丨鳥雀入大海化為蛤蜊，飛物化為潛物，古人對感知寒風嚴肅的一種說法。

三候，菊有黃華丨華是花，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花，其色正應晚秋土旺之時。

｜寒露·詩詞｜

芳樹

沈約·南北朝

發蕚九華隈。開跗寒露側。

氤氳非一香。參差多異色。

宿昔寒飈舉。摧殘不可識。

霜雪交橫至。對之長嘆息。

木芙蓉

唐·韓愈

新開寒露叢，遠比水間紅。

艷色寧相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。

願得勤來看，無令便逐風。

池上

唐·白居易

裊裊涼風動，凄凄寒露零

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

月夜梧桐葉上見寒露

唐·戴察

蕭疏桐葉上，月白露初團。

滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。

風搖愁玉墜，枝動惜珠干。

氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。

凝空流欲遍，潤物凈宜看。

莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

八月十九日試院夢沖卿

宋·王安石

空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。

喧喧人語已成市，白日未到扶桑間。

永懷所好卻成夢，玉色彷佛開心顏。

逆知後應不復隔，談笑明月相與閑。

玉蝴蝶·望處雨收雲斷

宋·柳永

屋頭明月上，此夕又秋分。

望處雨收雲斷，晚景蕭疏，堪動宋玉悲涼。

水風輕、萍花漸老，月露冷、梧葉飄黃。

遺情傷。故人何在？

煙水茫茫。

難忘，文期灑會，幾孤風月，屢變星霜。

海闊山遙，未知何處是瀟湘？

念雙燕、難憑遠信，

指暮天、空識歸航。黯相望。

斷鴻聲里，立盡斜陽。

寒露習俗

斗蛐蛐兒

白露、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐兒的高潮期。蛐蛐兒也叫促織，一般聽見蛐蛐兒叫就意味著入秋了，天氣漸涼，提醒人們準備冬衣，故有「促織鳴，懶婦驚」之說。

秋釣邊

寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，有「秋釣邊」之說。

賞菊喝菊花酒

寒露時節菊花普遍開放。某些地區賞菊花、飲「菊花酒」的習俗。菊花酒古稱「長壽酒」，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

寒露養生

寒露，是節氣中第一個帶「寒」字的節氣。進入寒露後，就不能再「秋凍」了，夜晚溫度將會降得更低，要特別注意保暖，不可赤膊，以防涼氣侵入體內。腳部需注意保暖，除鞋襪外，要養成睡前熱水泡腳的習慣。

此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜。古人云：「秋之燥，宜食麻以潤燥。」

此時，

編輯：劉倩

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