堅持一個月不吃晚飯，能瘦多少斤？
每次一說到減肥，妹子們的腦子裡就會冒出節食的念頭，而不用質疑，這節省掉的一定就是晚餐。在很多妹子眼中，晚上是不需要做什麼事情的，那這吃了東西也就無法消耗掉，想要減肥自然就拋棄它了。加上很多人每天都忙碌在兩點一線上，晚上收工回到家已經七八點，很多人也懶得做飯，省掉晚餐剛好可以減肥了。
但事實上，不吃晚飯真的有你想像中那麼好嗎？民間有種神奇的說法就是不吃晚飯一個月能瘦二十斤，身邊的朋友們也都競相模仿，一個月過後，瘦的更瘦了，而胖的就更胖了，到底是什麼原因呢？
首先我們來看看，不吃晚飯對集體來說是什麼樣的現象。一般來說晚餐時間大概是5點到8點，也就是說如果我們不晚飯，一直到第二天早上，至少有10個小時的空腹時間，這還是少的，如果你中午吃的少，提前餓了，空腹狀態會更長。
而這種狀態會直接讓我們的機體感覺我們在「鬧饑荒」，為了讓我們度過難關，它們會自動儲存脂肪，並且將新陳代謝降低，讓你的熱量難以被消耗，這樣就與你的減肥初衷背道而馳了。
雖然最開始你可能是會瘦一點，但這時候你流失的並不是脂肪，而是機體的水份， 並且一旦改變了這個習慣，就會立馬的加倍的胖回來。
一個月不吃晚飯，大約能瘦0-6斤。如果堅持之前早餐，午飯和零食不變，運動量也一樣，只是不吃晚餐，一般人晚餐按700千卡能量估算。少吃一次晚餐，大致能夠削減100克身體脂肪，一個月30次晚餐都不吃，大致能夠削減3000克脂肪（6斤）身體脂肪。
其實這個和體質也是有很大的關係的，就像有的女生的體質就是喝涼水就會發胖的，而有的女生則是越吃越瘦。瘦成一道閃電也是輕而易舉的事情。
想瘦就得知道自己是什麼樣的身材體質，只有對症下藥才可藥到病除，當然有很多女生分不清什麼是減重和減脂，可能是你體重很高但是身材很勻稱，也可能是你胖但是很輕，就是俗稱的「虛胖」水腫性身材。
晚飯不吃對身體是有很大的影響的，但是想要調節也不是不可能，小編建議各位妹子們，在晚飯的時候可以吃點水果之類的東西，有些水果沒有脂肪還幫助消化，滋養腸胃。
但是身體脂肪含量偏低，貧血抵抗力還差的妹子就不要嘗試這種方法啦，不但不會有什麼幫助還會把身體拖垮，很不值得的哦！
