禾怕寒露風，美女怕「凍」人

2017.10.08 八月初十

寒露

王安石

空庭得秋長漫漫，

寒露入暮愁衣單。

宜

沐浴

入宅

忌

寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始。

我國將寒露分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。

寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。

「禾怕寒露風，美女怕『凍』人。」前半句是指我國南方地區的秋季低溫冷害，對農作物生產危害很大，由於多發生在「寒露」節氣前後，故稱「寒露風」。而後半句是小仙杜撰的，因為寒露過後，氣溫驟降，很容易著涼生病，一定要適時加衣，不要再「秋凍」了。

科技紫微星座網在這裡給大家推薦一些寒露節氣的養生要點。

衣

俗話說，「吃了寒露飯，單衣漢少見」。進入寒露後，就不能再「秋凍」了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。不要赤膊，以防涼氣侵入體內;最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。記住，「白露身不露，寒露腳不露」可是一條很好的養身之道。

此外，秋季腹瀉多發，還應特別注意腹部保暖。

食

寒露時節養生保健，「防燥」至關重要。對付「燥氣」，喝白開水是一個不錯的方法，尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者，但對於健康人來說，要想完全抵禦「燥氣」帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。

為防「燥氣」，這個時節的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。有條件的，還可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

住

寒露過後，隨著氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病，心腦血管病、中風、慢性支氣管炎、哮喘等也容易複發。在這「多事之秋」，應合理安排日常起居，尤其對於老年人的身體健康，更是至關重要。

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，緩解秋乏。注意勞逸結合。特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。條件許可的情況下，居室及其周圍可種植一些適宜的綠葉花卉，讓環境充滿生機，又可凈化空氣，促進身體健康。

行

寒露時節，到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發慢性呼吸道疾病;最好選擇太極拳等舒緩的運動。

秋風肅殺，面對草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂鬱、傷感的心緒。用什麼方法可以化解悲秋呢?登高就是不錯的方法。秋遊登高遠眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，不僅陶冶情操，還可以藉此拋開工作煩惱，通過與大自然的接觸，緩解壓力，放鬆自己，對抑制悲傷的情緒大有好處。

「禾怕寒露風」的原文下半句是「人怕老來難」，意思就是年輕時要多努力，未雨綢繆，不要等老了的時候，遇到難題的時候再疲於應對。

進入寒露後，人的行動力和活躍度開始下降，正是冷靜思考，規劃來年的好時機。

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