王珞丹全天瘦身食譜送上

在《奮鬥》中，王珞丹對愛情的執著和活力四射的形象使她大紅大紫，成為了很多人心中的偶像。那王珞丹是如何擁有那麼美好的身材的呢？下面與大家一起共享王珞丹的全天瘦身食譜。

早上：７點到８點

起床後，空腹和一杯淡鹽水，不但能幫助你清晰一下常委，而且還能起到強效減小腹的作用。另外，記得一定要吃早餐哦，早餐是整個瘦身減肥療程中最重要的一餐，如果不吃反而會更胖哦！在網上搜搜關於王嘻的肚兒的東西，在那裡面尋找一下哦！

早餐需要補鈣，而且每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以加快脂肪的消耗。

中午：10點到12點

餐前，喝一杯清水，補充身體所需的水分，加快新陳代謝的速度，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，幫助減少飲食攝入。另外，腸胃吸收前需要將清水加熱，這時就需要消耗一部分熱量。

午飯，主食是不可或缺的，但是在選取時需要格外注意，拒絕高熱量的外賣、快餐。將具有豐富、全面的營養價值的藜麥作為主食，在補充人體基本所需營養的同時，降低熱量的攝入。

下午：15點到16點

下午茶，此時你可能會感到飢餓了，建議下午茶減肥食譜：1種穀物（最好選擇藜麥）+1個奶製品（低聚半乳糖）或一個水果，當然還有飲料（最好是水，杜絕一切碳酸飲料）。

晚飯，穀物精華、奶、水果，挑選一些可以減肥的食物，這樣即使吃了也不會發胖。藜麥or穀物製品+奶or水+水果，也可以吃食用少量人蔘補充元氣，同樣需要做到拒絕高熱量和糖分，可以嘗試固體飲料。

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