生活中五種好習慣，讓男人遠離腎虛

疾病與個人的生活習慣密切相關。前列腺炎、不持久、慾望減退、硬起功能障礙、精蟲數減少、精蟲質量下降、不育等許多「性問題」都是因為不健康的生活習慣所致。那我們生活中如何預防不堅挺疾病呢？生活中預防不堅挺疾病的方法是什麼?

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

下面五種習慣讓男人遠離不堅挺

習慣1：要戒煙酒

煙酒對於男性朋友危害很大

對於男性朋友來說，煙酒可以說是重大的危害。吸煙酗酒會導致小弟弟血液的供應功能受到影響，特別是在封閉狹窄的小房間裡面，一定程度上降低其男子功能，喝酒會導致睾固酮減少，精蟲質量下降，為性健康埋下隱患。

習慣2：加強體育鍛煉

平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

習慣3：均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

習慣4：良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免不堅挺疾病出現。

習慣5：好好休息

過於勞累會影響男性的男子功能，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防不堅挺。

飲食健康腎才好

蕨炒臘雞腸

臘雞腸切成3厘米的段，焯水撈出。蕨菜洗凈切段，紅椒切絲。鍋燒油至五成熱，下臘雞腸旺火煸炒10秒，烹料酒、糯米醋旺火炒香。鍋留底油，下干椒粉煸香，下蕨菜、紅椒絲略炒，加味精、鹽、醬油、白糖調味，下雞腸炒勻，淋香油，撒蔥段即成。

黃瓜皮炒肉

先將黃瓜皮加水泡10分鐘，然後改刀切成3-4厘米長的段，抓干水備用；瘦肉切相同長短的粗絲，用少許鹽和醬油抓勻；蒜瓣剁碎，干椒切絲；坐鍋燒油下蒜末炒香，接著下肉絲劃散炒至變色盛出；余油下干椒絲煸香，放黃瓜皮翻炒，倒入肉絲噴少許水燜一下，撒雞精炒勻即可。

白炒香螺片

將香菇切三角片。冬筍切條片。胡蘿蔔刻上花紋，切成片。蔥切馬蹄片。螺肉刷洗乾淨，片成薄片。將蒜末及餘下調料(不加豬油、芝麻油)調和成汁。香螺片下入沸水鍋內氽至八成熟撈出。炒鍋內加豬油燒熱，下入香菇、冬筍、胡蘿蔔、蔥片略炒，倒入調好的汁燒開。下入香螺片翻勻、淋入芝麻油，裝盤即成。

焦炒魚片

魚肉切成「坡刀片」，加精鹽、味精、紹酒腌漬調味，掛「全蛋糊」，下入七成熟油中炸至表皮稍硬時，撈磕散，待油溫升高時，再放入油內炸透，見呈金黃色時，倒入漏勺。用小碗加入精鹽，味精，醬油，白糖，適量鮮湯，對成「清汁」待用。炒鍋燒熱，加少許底油，蔥，姜、蒜熗鍋，放魚片，熟醋，紹酒，倒入「清汁」，翻炒勻，淋香油即可。

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