暖男美女在哪？專家稱這幾種食物對女人補血效果好！

學會亮起心中那道彩虹，我們的世界就如雨後睛天。心中有愛，陰霾散盡，天空依然蔚藍。心中有了那道彩虹，空氣芬芳馥郁，香澤萬里；心中有了那道彩虹，笑臉燦然如花，鮮艷奪目；心中有了那道彩虹，淚水也折射太陽的光芒，狂風吹過，帶走多少垃圾塵埃，留下一片清凈的天地……

做人心胸要寬大，與人處事要和諧，很多事情的對與錯只是自己的單一看法，不要以為我不滿意，我想說什麼就說什麼，很多人的自尊就是被這種口無遮攔的言行傷害了，與人交流多少要顧及一下他人的感受，不要覺得我說出來了，我痛快了就完事了，要知道你的快樂是建立在他人的痛苦之上的。

暖男美女在哪？專家稱這幾種食物對女人補血效果好！

由於女性生理有「周期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：「婦女以養血為本」.女性若不善於養血，就容易貧血。女性生理期比較虛弱，補血更為重要！

那麼女性吃什麼食物好吃又補血呢？夏天吃這六種食物，效果堪比「阿膠」。

1、葡萄

葡萄性平和、營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。葡萄含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外，並含有胡蘿蔔素、維生素Ｂ1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等。長期食用具有補氣血、益肝腎、潤皮膚的功效。 對於貧血和生理期過後需要補血的女性來說則是最好的補品。

葡萄

2、桑葚

桑葚是水果，也是一種中藥。味道甘甜可口，含有大量的水分、糖分和人體所需的各種維生素及微量元素，能夠改善皮膚的血液供應，具有很高的營養保健價值。是女性生理期過後不可或缺的一種食物。

桑葚

3、紅棗

紅棗是眾所周知的補血食物，為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血，常吃紅棗，有養血安神，舒肝解郁的功效。

紅棗

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中最常見的食物，含有大量的胡蘿蔔素和超高的維生素營養，對補血有很好的效果。

胡蘿蔔

5、黑棗

黑棗性溫和，黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

黑棗

6、南瓜

南瓜比較常見，含有豐富的植物性蛋白、胡蘿蔔素、以及鈣、鐵、鋅等微量元素，有著製造血紅蛋白的功效，是夏天補血比不可少的食物。

這些不良生活習慣，埋藏巨大健康隱患，不改，後悔莫及

在你的生活中，一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。下面列舉10種生活中人們不以為然的小習慣，卻是影響你健康的「隱形殺手」。

不良習慣1：長時間使用電腦；

長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。

不良習慣2：翹二郎腿；

經常翹二郎腿，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

不良習慣3：晚上十一點後睡覺；

晚間11點-凌晨1點，是體內肝排毒的時間，需在熟睡中進行。經常晚睡會導致身體疲勞，免疫力下降，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

不良習慣4：運動量不足；

運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動3—5次，每次30分鐘以上。

不良習慣5：如廁看手機；

坐在馬桶上看手機以及讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激「排便感應器」，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要「一心多用」為妙。

不良習慣6：睡醒立即下床；

睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

不良習慣7：用力排便；

排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。

不良習慣8：喜吃燙食；

吃得過熱會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

不良習慣9：長時間使用手機打電話；

手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

不良習慣10：三餐飲食不規律；

飲食不規律會損害胃腸，誘發胃腸疾病；還會引起營養失衡，導致皮膚乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏癥狀。

結語：不良的生活習慣是導致疾病的「導火索」，為了能夠讓自己每天都活的健健康康，拋棄這些不良的生活習慣吧！人生苦短，生活不易，且行且珍惜……

你說你不好的時候，我疼，疼的不知道該怎麼安慰你，你說你醉的時候，我疼，疼的不能自制，思緒混亂。我的語言過於蒼白，心卻是因為你的每一句話而疼。離開這個讓我疼痛的你。移情別戀，卻太難，只顧心疼，我忘記了離開，一次一次，已經習慣，習慣有你，習慣心疼你的一切。

用不著為一次小小的挫折而痛哭流涕。人生本來就充滿坎坷，沒有創傷的珍珠貝，怎會有閃爍迷人的晶瑩？跌幾次跤，摔幾次跟頭，是經常的事。如果從未在陰溝里翻過船，你的人生一定蒼白，絕對不會生動。如果敗了，可以從頭再來，如果勝了，可以把腳下的基石夯硬。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: