糖尿病人如何應對寒露天氣變化帶來的血糖波動？

寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。

那麼糖尿病人如何應對天氣變化帶來的血糖波動？

運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據年齡及健康狀況，積極、適當地進行快步走，慢跑，太極，廣場舞，保健操，登山，羽毛球等中度強度運動。對於年長或很少鍛煉的糖友來說，可以先從簡單的快步走開始。

每天30分鐘的運動有助於刺激胰島素分泌，對調節血糖、穩定情緒是十分有益的。

第一，鍛煉前，要做好充分的準備活動。

第二，鍛煉時要動靜結合。

第三，衣著要保暖防凍。

第四，防止滑跌。

第五，曬太陽。

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

櫻桃里含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量。

新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分鉻，能降低血糖，平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。另外它含有鉻，可以刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

香蕉的蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

好可以多喝喝茶。羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！