最快最好除雙下巴,給你清瘦下頜
健身
10-08
「雙下巴」是人們的俗稱,醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人,尤其是中年女性更多見。有的年輕人和小孩因為過胖也會有雙下巴。雙下巴不僅會使我們失去臉部線條,也會使自身看起來年紀更長。下面小編就帶領雙下巴的朋友們一起動手「按」出巴掌臉吧。
Step1:將拇指放在兩頰骨下的微陷處,手掌張開,用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓
Step2:雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指由下往上輕捏。
Step3:雙手合拳,以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善面部的浮腫現象,緊緻肌膚。
Step4:用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處,以弧線沿臉頰輪廓輕刮,並以同樣的手法輕刮額頭兩側。
Tips:這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激,以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次,一個月後肯定會有驚喜。
如果MM不想有煩人的雙下巴,飲食方面也要特別注意。用餐時,確保下巴有足夠的運動量。少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們可以促進皮膚角質的新陳代謝,讓肌膚變得緊緻而有彈性。
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TAG:瑜伽健身瘦身 |