那些會加快身體衰老的壞習慣，你中了幾個？

文/醫美萊

隨著年齡的增長皮膚中膠原蛋白含量會逐漸減少，皮膚逐漸失去彈性，皮膚開始老化，表面皮膚鬆弛形成皺紋。頻繁誇張的表情也會導致皺紋的產生，所以日常生活中我們要注意，建立良好的生活習慣和作息，杜絕那些會加快衰老的壞習慣。

那麼有哪些壞習會加速我們的衰老速度呢？下面跟著小美來看看！

加速衰老的壞習慣有哪些？

1.不恰當的保養方式

過度清潔或滋潤都會令皮膚產生皺紋。中乾性皮膚會緊繃，油性皮膚會變得更加油膩。這些都是過度清潔的跡象，比如按摩過重或方向不對、敷面膜次數過多、護膚品化妝品塗用過重、潔面產品的選擇和潔面萬式不對等都會導致皮膚粗糙，皺紋增加。

2.過喜過悲

愁眉苦臉眉頭緊鎖或者每天嘻嘻哈哈咧嘴大笑，太誇張的表情動作都會導致眼紋和法令紋的出現，尤其是肌膚隨著年齡的變化膠原蛋白流失，肌膚的恢復能力越來越差。過喜過悲的表情都會加速你的皺紋出現，所以說不要每天做過多的大幅度表情也是減少皺紋的一種辦法。

3.通宵熬夜

通宵熬夜是女人的一大禁忌，無論是電腦還是手機，它的輻射都會給肌膚帶來很大的傷害。而且經常熬夜的人身體素質會變差，身體不好了肌膚狀態也會不佳。熬夜會加速衰老的步伐，所以早睡早起身體好，身體好了，肌膚自然就好了，衰老也會來的更晚一點。為了未來的自己，早點睡覺吧！

4.經常曬太陽

冬天天氣很冷，走在路上也喜歡挑有陽光的地方走，雖然比陰涼處暖和些許，也不覺得陽光強烈，但是冬天的紫外線你也不能不防！一直強調防晒產品是我們一年四季都不能缺少的東西，紫外線是導致我們衰老的一個非常重要的因素，所以防晒霜趕緊擦起來，不要因為懶就把這一步省略掉！

5.只有走路這一項運動

運動是保持年輕非常重要的一個因素，良好的運動習慣會使人的代謝保持在一個相對平穩的狀態。流汗能夠排除體內毒素，使身體細胞更加活躍，從而減緩衰老的腳步，而且運動還能保持身材，簡直一舉兩得。

6.食用過多的肉類

無肉不歡可以，但是要選擇瘦肉等優質蛋白類食材，減少肥肉的攝入，並且必須搭配高水分高纖維的蔬菜和水果，營養要均衡。吃太多肉很容易出現便秘現象，而且食用過多的肉類會加速肌膚的老化，所以蔬果攝入很重要！

7.酷愛吃垃圾食品

垃圾食品簡直是皮膚的天敵，不論是膨化食品還是辣條速食麵、油炸食品都會令肌膚變差，過度攝入垃圾食品會破壞身體的機能，堆積毒素在身體裡面，從而令人出現痘痘、斑點，加速肌膚老化，形成皺紋。所以從現在開始要學會拒絕垃圾食品！

明明你很年輕，為什麼看起來那麼老？

隨著年齡的增長，肌膚逐漸失去彈性與緊實度，面部肌膚即出現下垂及凹陷現象，臉部組織就會順著重要的懸吊韌帶組織。不僅如此，眼周過多的脂肪囤積，形成眼袋、皺紋、黑眼圈等，外觀看起來更顯得老態。

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