豐胸食譜大全&不同體質女性的豐胸方法

時尚 10-08

很多的人都為自己的胸部如何漲到C或者D而煩惱，所以她們都朝著這個目標不停地尋找不同的方法，但是這些豐胸方法真的可靠嗎？往往很多都是一個誤區，更糟的就是危害到你胸部的健康。下面就幫大家打破以下的5大誤區，讓大家改過自新，從此胸部再漲！

NG 1：運動、按摩都能豐胸

由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當，那麼很可能會造成挫傷和擠壓。若長時間很大力去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形。

正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。

NG 2：吃木瓜一定能豐胸

雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的A罩杯變成飛機場。

木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。

木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。

NG 3：挑選Bra不重要

許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，反正穿在裡邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。所以買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。

隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越豐滿。

此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

NG 4：擠乳溝

女性為了擁有完美的胸部，把自己能想到的辦法都用上了。乳房是需要呵護的，如果乳房外力擠壓時，容易導致乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生。另外還會改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂。

現在流行擠胸法將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

怎樣才能避免強力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰卧為佳；過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。

NG 5：盲目節食

如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪於自己呢？長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

所以如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

這些錯誤的豐胸方法，都會讓胸部變得不再美麗，如果你想然給你的胸部更有魅力的話，就應該掌握正確的美胸方法。這樣才能讓胸部線條更完美，這或是也是每個女人都夢想的事情。

下面推薦一套正確的豐胸小動作：

1、洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。

3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

推薦不同體質女性的豐胸方法

一、氣血不足型主要癥狀：

面色、皮膚、指甲、口唇黏膜、眼睛瞼結膜蒼白無華；疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、注意力不集中等。

豐胸方法：

脾胃為氣血生化之源，葛根、阿膠、龜板、鹿茸等藥材對健脾胃補血都有很好效果。

豐胸食譜：

山藥+青筍+雞肝

做法：

山藥、青筍去皮、洗凈，切成條；雞肝洗凈，切片待用；全部原料分別用沸水焯一下；鍋內放底油，加適量高湯，調味後放入原料，翻炒數下，勾芡後即成。

二、肝氣血滯型主要癥狀：

情緒不穩定、容易動怒，也容易憂鬱；乳房經絡不暢通，月經前乳房脹痛，產後乳汁分泌也容易不足，乳房還容易起硬塊。

豐胸方法：

肝喜疏惡郁，這類女性豐胸要先去肝火，多吃清火食物。

三、腎精不足型主要癥狀：

早衰、月經量少，腰部常有酸痛感，頭暈，記憶力下降等。

豐胸建議：

飲食要均衡，防止過度勞累，保持心情愉快避免情緒變化激烈。

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