蕭蕭秋意重，依依寒色濃，寒露已至秋漸深
拾光專欄第9期 寒露
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寒露
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每年的十月八日或九日，
此時太陽直射點開始向南移動，
北半球氣溫繼續下降，
天氣更冷，露水有森森寒意，
故名為 寒露風。
節氣小常識
壹 ·
足部保暖。常言道：「寒露腳不露。」
寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防「寒從足生」。
大家可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
貳 ·
朝鹽晚蜜。寒露是熱與冷交替的秋季的開始。
在秋天裡，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。
發現皮膚越來越乾燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補充水分啦。真相卻是，光喝白開水，水分反而易流失。
不過，如果在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補充生理鹽水是一個道理。
叄 ·
適當養胃。秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對於寒冷刺激非常敏感，如果防護不當就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。
因此，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。
首先要注意保暖，入秋以後要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。
另外消化道潰瘍的發生、發展與情緒也有一定的關係，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩定。
本期文章：《秋深寒露 》
文章作者：香襲書卷
背景音樂：大提琴往事 野草花
本期主播：於朋
她的播名：念辰
現就職於烏魯木齊國際機場分公司候機樓管理部
遇過一些人，呆過幾座城。
不愛日出，獨鍾晚雲。
不缺勇氣，喜愛遠行。
我有故事，等你來聽。
【拾·光】系列
下期預告
10月23日
【霜降】
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本期聲音編輯：阮白
責任編輯：洛枳
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