這種葉子雖然不起眼，用來泡水喝卻能快速減肥！
在日常生活中，很多人大吃大喝或不注重鍛煉身體，導致自身擁有一身肥肉。而為了自己的體型美，只好少吃多運動，希望自己能有一個好身材，又值夏天是個露肉的季節，誰都想去秀自己的好身材而不是一身肥肉。
很多長得胖點的人都愛自黑說自己是「喝水都能長胖」，而且減肥特別難減下來。你還別說，真的有這種人，而且還不在少數。事實上，肥胖有兩種，一種是脂肪型的，這種是真的胖，而且一般是吃出來的；另一種是虛胖，也就是「喝水都能胖」的類型，這個主要是因為水腫導致的。特別是對女性來說，水腫型肥胖幾率很高。沒找對原因就盲目減肥，這也是她們總成功不了的重要原因。
什麼是水腫？
水腫可表現為局部性或者全身性，一般水腫現象多會出現在久坐不動，飲食口重人群。
飲食習慣口較重，工作時基本全天久坐，所以會有水腫現象。表現形式是清晨時臉腫，晚上小腿腫。還有就是內分泌系統紊亂，淋巴排毒不暢，造成病變水腫。
為什麼胖人濕氣重？
胖人多是因為脾胃虛弱、濕濁阻滯，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖，這就是通常講的濕氣重。
濕氣重的人大多偏好重口味，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過重，從而發胖。此外，濕氣過重還會造成體內氣機凝滯、運轉不暢，身體的廢物、水濕更加難以排出體外，人就越來越胖，而且氣色也不好。
水腫型肥胖的主要表現癥狀
食慾一般，但手腳無力，不喜歡運動，吃完飯渾身發軟想躺下，嘴裡發粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
如何判斷自己是否屬於水腫型肥胖
首先來弄清楚看看自己是不是屬於水腫型肥胖，你可以這樣來做：
1.用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。早上起床時雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感那也是水腫的癥狀哦。
2.在身體上比較腫的地方，用大拇指壓下去，如果壓完後有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你是水腫體質
水腫型肥胖需牢記「4不宜」——
1、不宜吃生冷以及重口味食物
中醫觀點認為「濕性下注」，濕氣重的人容易下半身肥胖，下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易腫脹發胖，這類型的朋友建議您少吃生冷以及重口味食物! 三餐盡量定時定，宜吃「吃到飽「的大餐，還要克服甜點的誘惑!
因為甜點會讓血中的糖分一下子升高很多，刺激胰島素大量分泌，經由一連串的生化機制轉成脂肪囤積在細胞內(促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解)。
2、不宜吃太多鹽
攝入過多的鹽，會導致水腫，所以水腫體質應嚴格遵守低鹽分飲食，不只是做菜時添加鹽分須減少，許多高鹽分的加工食品也要注意，比如醬類、泡菜、醃漬品、煙熏食物、速食麵、番茄醬、蚝油等。
3、不宜喝太多的水
水腫體質也不是不能喝水，但一天最好不要炒過2000cc的水，而且晚上九點過後不要喝太多，以免身體代謝不掉，加重水腫。
4、不宜亂吃減肥藥
像這種體質的人不適合亂買具有瀉下成分的藥物或者減肥茶來喝，因為這類型的體質病理產物是濕氣，利用苦寒的瀉下藥拉肚子來減肥，反而會越拉脾氣越虛弱，腸胃吸收消化功能受損，反而會造成身體不適，更減不下來！
「翠錢減肥，令人瘦劣」， 中國自古以來就把翠錢奉為瘦身的良藥。《綱目》中記載：「生髮怨氣，裨助脾胃，澀精濁，散淤血。」經歷時間的檢驗，這一古方效果顯著，而且沒有任何副作用，方法也很簡單。
翠錢茶
取翠錢5g、山楂4g、決明子3g、桑葉2g、羅漢果3g，翠錢、桑葉洗凈晒乾、加山楂、決明子、羅漢果用小伙慢燉，取汁飲用。懶人還有應對法，直接沖泡袋泡茶即可，每次一茶包。
除了翠錢，還有很多食物能減肥祛濕，一樣可以讓你瘦下來
[生薑]
功效：生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。
消水腫的原理：對人體的血液循環有很好的促進作用，這主要歸功於生薑裡面的姜辣素，它能夠很好的消除脂肪的積累，幫助下肢進行排汗，能夠很好的消除身體水腫現象。
禁忌人群：久服積熱，損陰傷目;陰虛、內有實熱、患痔瘡者忌食;高血壓病人慎食。
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜傷風感冒、寒性痛經、暈車暈船者。
薏米
薏米丹滲甘補，分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：用水將薏米和紅豆泡4到5小時後，把薏米洗凈炒熟，然後薏米、芡實、枸杞和紅豆下鍋煮沸後，小火煮30分鐘，放入生薑繼續用小火煮40分鐘左右，最後等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用
薏米冬瓜排骨湯
用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 150g ，豬排骨 300g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。
做法：薏米先經過炒制，然後材料全都放入鍋里一起煮，煮到排骨和薏米爛熟然後加入調味料就可以出鍋了。
注意：本品力緩，宜多服久服。脾虛無濕，大便燥結及孕婦慎服。
在減肥的同時，如果加上一些運動，會更加有效。比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多餘水分。
結語：
你試過食療祛濕減肥嗎？
除了以上，你還會用什麼祛濕方式？
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