心理學家教你這7招 早上無需再跟鬧鐘反覆纏鬥

原標題：心理學家支七招　讓你早起也不怕

一項研究顯示，英國人每天清晨平均得花18分鐘與鬧鐘「纏鬥」。你也這樣？沒關係。英國行為心理學家喬·亨明斯教你七招，幫你早晨醒來精神奕奕，不再覺得痛苦。

七招說來也簡單：睡在床的左側；穿明黃睡衣；用喜歡的歌曲設置鬧鈴；醒來做5分鐘運動；再來2分鐘手倒立；沖個冷水澡；最後享用能量滿滿的早餐，比如燕麥粥。

英國《每日郵報》援引亨明斯的話報道，與鬧鐘糾纏18分鐘只會讓人更感疲憊和睏倦，而上面幾個步驟則會「啟動」你的身體。（黃敏）

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