孕期吃芒果好處多！但吃芒果的這些注意事項，你真的知道嗎？

孕育生命本身就是一件非常神奇的事情，自從懷孕之後，孕媽就變成一家人的重中之重，飲食各個方面都是需要小心翼翼的，可能一不小心就會傷害到肚子裡面的寶寶，得不償失!前些天有位孕媽問我，孕期能不能吃芒果?小編是芒果的熱愛者，不管是大青芒還是小芒果，都是愛不釋手，吃的根本停不下來啊!對於喜愛芒果的吃貨孕媽們，如果孕期吃不到芒果真的是悲催了~

小編告訴孕媽，孕期是可以適當吃一點芒果的，不僅是可以吃，而且還有很多好處，但是這些注意事項千萬不能忽視哦!快來看看吧。

一、孕期吃芒果的好處

1、補充維生素A

芒果營養豐富微量元素維生素A、胡蘿蔔素的成分也很高，每百克果肉含維生素C 56.4—137.5毫克，有的可高達189毫克;含糖量14～16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、齶裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。

2、預防高血壓

芒果對防治高血壓、動脈硬化有一定的作用。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，也具有防止動脈硬化及高血壓的功效。

3、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現象。

4、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危;因此，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。

5、抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

6、美容養顏

具有美化肌膚的功效，由於芒果中含有大量的維生素，所以常食用芒果，會有滋潤肌膚的作用。

7、抗癌

芒果具有抗癌的作用，芒果含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

二、孕媽吃芒果的注意事項

1、血糖高的孕媽少吃：芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影響孕媽與胎中寶寶的健康。

2、對芒果過敏的孕媽慎吃：多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

3、脾寒腎虛的孕媽少吃：芒果性質帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都是體內「濕」的癥狀，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。

4、芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發黃病。孕媽飯後忌吃芒果。

5、孕媽切芒果時要注意衛生，尤其是刀具的衛生，避免與切肉食類食物一起使用。

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