它作為「蔬菜界的偉哥」，是男人補腎的首選

保持良好的慾望和男子功能同樣與飲食有關。不論是中國還是歐美的醫學專家都承認:吃不一定會提高男子功能，但肯定會起到「助性」的作用。男性很在乎自己的「性能」好壞，卻很少注意到自己的「性」福其實就毀在飲食上。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

六種補腎食物

1.蝦

高蛋白低脂肪的營養 佳品。據分析，每百克蝦肉含蛋白質20.6克，脂肪0.7克，還含有磷、鈣、鐵、維生素等多種營養 成分。據《本草綱目》及現代葯書記載，蝦具有補腎壯腎、滋陰健骨、鎮靜等功效，可用於治療 腎虛不堅挺，筋骨疼痛、手足抽搐等症，尤其是補腎益精佳品。

推薦：米酒炒海蝦，枸杞炒蝦仁等。

2.羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少,但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。

中醫 認為,羊肉有補腎壯腎的作用,適合男士食用。慾望減弱是大多數男性 進入更年期後出現的癥狀。所以,應多吃一些像羊肉這樣能改善和增強性腺功能的

食物 。

3.海參

有壯腎、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、男子功能減退等頗有益處。

推薦：海參粥、海參雞湯等。

4.帶魚

有壯腎益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚 乾燥、不堅挺，均有調治作用。

5.驢肉

俗話說：「天上的龍肉，地上的驢肉。「驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫 認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯腎、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯腎、強筋壯骨功效。可治療不堅挺不舉、腰膝酸軟等症。

6.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，韭菜籽有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。因其溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有「起陽草」之名。此外韭菜還被稱為「蔬菜 中的偉哥」。

飲食健康腎才好

西紅柿炒雞蛋

將番茄切成塊，小蔥切成段，蛋液中加鹽攪勻備用。炒鍋注油燒熱，放入番茄快炒，加鹽、胡椒調味，盛入碗中。將蛋液倒入鍋中，大火炒至蛋半熟時加入蔥段，然後放入炒好的番茄略炒後起鍋。

土豆片炒肉

豬肉切片後用少許鹽、料酒、醬油拌勻腌上。土豆去皮切片，蔥蒜切碎。熱鍋熱油，倒入肉片翻炒，至八分熟變色後盛起，多餘的油留在鍋內。剩餘的油爆香蒜末和蔥白，倒入土豆片加鹽和辣椒碎翻炒。土豆片的邊緣炒至略微金黃時，倒入肉片、加入少許醬油繼續翻炒，起鍋前撒上蔥綠翻兩下即可盛盤。

牛肉炒蒜苗

牛肉先橫著紋理切成片，再改刀切成絲。放入碗中倒入料酒，老抽和澱粉攪拌均勻後，放在一旁腌制；將蒜苗的頭摘去，整根洗凈後，用刀先將尾部切下一點，再改刀切成3厘米長的段；鍋燒熱倒入油，待油7成熱時，放入牛肉絲煸炒至變色後撈出備用；鍋中留底油，放入干紅辣椒，再放入蒜苗煸炒3分鐘，倒入清水繼續炒1分鐘，調入甜麵醬不斷用鏟子翻炒至均勻（約30秒鐘左右），將肉絲倒回鍋中，撒入味精即可。

枸杞羊腰炒韭菜

羊腰子治凈，撕去筋膜，從中間片開，片去腰臊，切成條。韭菜切成段。羊腰條用料酒、蔥薑汁各5克和精鹽1克拌勻腌漬入味。鍋內放油燒熱，下入羊腰條爆炒，烹入醬油和餘下的料酒、蔥薑汁炒勻至微熟。下入韭菜段炒勻。下入泡透的枸杞子、雞精、餘下的精鹽、味精、胡椒粉炒勻至熟，出鍋裝盤即成。

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