大姨媽月月來，排卵就正常？4個方法輕鬆監測！

隨著「大姨媽」的到來

少女們便開始擁有了一項新能力

那就是排卵

從月經來潮開始到閉經

每個女生一生中

大約可以排出400個卵子

正常的排卵讓女性擁有生育的能力

然而排卵異常

不僅影響女性懷孕

還有可能引起子宮內膜病變

有的女性朋友可能認為

自己大姨媽每個月都規律的登門造訪

排卵一定是沒有問題的

但事實並不一定如此

有不少不孕的患者月經規律

但是並未正常排卵

那——

問題來了

我正常排卵了嗎？如何監測？

那麼如何知道自己是否正常排卵了呢，又可以用什麼方法監測自己的排卵情況呢？下面小愛將進行一一介紹。

基礎體溫

監測排卵的方法有很多，其中最簡單易行的就是監測基礎體溫。當然首先你得是一個不懶惰、容易建立良好習慣的人。

每天清晨睜開眼第一件事情就應該拿起身旁的體溫計測量體溫，你可以粗略的用張紙畫出坐標軸（此處請自行複習初中數學課程，X為體溫，Y為日期）標記當日體溫，你也可以優雅地下載一個基礎體溫檢測軟體來記錄。

如果基礎體溫為雙相，即月經前14天體溫整體低於後14天0.2-0.5°C，則表示有排卵。如果基礎體溫為單相，即整個月經周期28天體溫沒有明顯的升高，則提示可能無排卵。

B超監測卵泡發育

自月經周期的第8天起，每2天B超監測1次，當發現卵泡直徑達17mm時，應該改每天監測1次，當卵泡發育成熟直徑達20-25mm時，必要時每天測2次，直至排卵後卵泡消失。當最大的卵泡消失時，則提示有排卵。這種監測排卵的方法最可靠，並且最能把握好同房時機。

排卵試紙

市面上有很多品牌的排卵試紙出售，可購買後在家裡自行監測排卵。常規應在下次月經前17天開始監測。對於月經周期為28天的女生，月經第11天可以開始使用排卵試紙進行連續監測。

當試紙出現強陽性時，即檢測線等於或深於對照線的顯色時，則提示24-48小時內會排卵。

抽血測激素

在月經第22-24天抽血檢測孕酮值。孕酮的正常值在月經周期的不同時期不同。一般卵泡期：0.6～1.0nmol/L，排卵期：1.0～11.2nmol/L，排卵後：20.8～103.0nmol/L。如果檢測的孕酮值處於排卵後的正常值範圍內，則提示有排卵。

面對排卵異常，我們需要去醫院就診接受規律的診治，而規律的日常生活也會對排卵有幫助。

炸雞、啤酒、烤串、火鍋，這些不健康的飲食應予以克制，熬夜、長時間使用電腦、手機、缺乏運動，這些不良的生活習慣應予以改善。

從日常生活習慣著手，一起來守護自己的卵巢健康吧！

健康常伴——福州東南婦幼醫院

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