秋冬手腳冰涼,這些良方百試百靈,讓你整個冬天都暖暖的!
秋冬手腳冰涼,這些良方百試百靈,讓你整個冬天都暖暖的!
天氣慢慢冷了,在過一段時間,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內往外的透著涼氣,怎麼捂也捂不過來,穿多少都不管用。此時吃薑容易上火,吃阿膠、當歸也無效。
手腳冰涼者多是陽虛體質
「手腳發涼大多有兩個原因,一是先天體質虛弱,如脾陽虛;二是後天生活方式不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」
如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
一碗湯
補脾生血,讓手腳暖起來
既然是陽虛,除了遠離寒涼的食物,注意保暖,補陽是一個關鍵,還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆、紅糖,不用花什麼大價錢,比阿膠什麼的名貴藥材省,因為對症,也更有效。
紅棗性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效,可改善血虛萎黃。
紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環的功能。
紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
加減三紅湯
【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚,紅糖適量。
【做法】把紅豆洗凈,浸泡兩個小時,紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫科學院醫學實驗中心介紹:
三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經不調等氣血不足的癥狀。
這個加減後的三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效;
若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;
若是血瘀型,宜加紅花、當歸等。
一個點
健脾溫中,增益陽氣
還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴,也可拍打。
沖門穴是足太陰脾經上的穴位,它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據「寒則補而灸之,熱則瀉針出氣」的理論,經常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
【取穴】
沖門穴位於人體的腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動脈搏動處的外側。
足三里位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
【方法】
每個穴位要按揉5分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用,用過的都說好,還不用花什麼大價錢,比阿膠什麼的名貴藥材省,因為對症,也更有效。
生薑貼肚臍
正確的做法:首先把一塊生薑切成片,再準備好一個創可貼,還有白酒和醋,這裡的醋不要普通的食醋,要白醋,把白醋和白酒滴到生薑片上,把肚臍擦乾淨以後用創可貼貼到上面,在三天之內就能夠有效的排便和起到養胃健脾的功效。
溫熱生薑貼
製作生薑片的過程有些繁瑣,大部分堅持不下去了,溫熱生薑貼,它的原理跟生薑貼肚臍一樣,效果也是很明顯的。
中醫認為通則不痛,痛則不通,生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上,研發出的產品。肚臍是人體黃金穴位,是個能吃藥的穴位,吸收能力很強。生薑貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收,把姜的熱量能傳到臟腑,增強帶脈的動力,使用簡單,攜帶方便,隨時隨地都可使用的特點,是家居、旅行必備用品。
貼的時候剛開始是涼,那是姜精油的有效成分在揮發疏通經絡,過一會以後就會熱辣的感覺,那是進入冷氣居住的處所,之後滲透進去,最後就會釀成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦,姜貼里含有高純的姜精油成分!
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