你的脾胃你照顧好了嗎？

發現80%的人都脾胃不好。

　　脾胃不好的人，從外表上就能看出來。在門診中常碰到這樣的病人：
　　有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤臉發黃；
　　有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；
　　有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；
　　還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……
　　多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下幾個部位：

口唇

　　一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

 

　　口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

鼻子

　　脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。因為太陰經脾和肺是相連的。
　　鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
　　另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

耳朵

　　脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
　　此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
　　脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃受傷五臟都遭殃

　　脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心與脾

　　心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

 

 

肝與脾

　　肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。
　　其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
　　反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

肺與脾

　　脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。
　　然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

腎與脾

　　脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。
　　長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。
　　胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

脾胃有四怕

　　一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。

 

 

　　此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。

多動腳趾養脾胃

　　脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。
　　或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細碎的食物

　　脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反覆咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好於同齡人。

春夏秋冬各有養法

　　春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。
　　冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

有些葯最傷脾胃

　　很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉。
　　阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。
　　一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物

　　人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

　　中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

調理脾胃的辦法

1.做腹療

　　用太極旋摩的推拿法，疏通腸胃，促使內毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法：疏通--任脈，帶脈，沖脈之氣。

2.拍八髎

　　拍八髎會使交感神經系統抑制，副交感神經興奮，加快結腸蠕動，使體內廢氣排除。

 

3.拔罐

　　以神闕穴為中心，上下取：建里，下脘，水分，陰交，氣海，石門，關元；左右取：天樞，大橫，帶脈；下肢取：足三里

4.笑

　　和好朋友郊遊，開懷大笑。想，讓自己高心的事。

5、揉腹

揉腹保健法又稱為「內壯法」，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到「內氣強壯」的目的.
實踐表明，這種「揉腹」的方法非常神妙，操作簡便，又治大病。此外，「仙人揉腹」是在睡覺前、起床前進行，既不花錢，也不費什麼氣力，很容易堅持。有病者治病，無病者保健。
第一圖，用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部，而後自左向右順著轉圈揉按二十一次，再自右向左反著揉按二十一次。（圖1）

 

 

第二圖，用兩手中間三指從心窩部向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止。（圖2）

 

 

第三圖，用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走。揉至心窩部兩手匯合處為止。（圖3）

 

 

第四圖，用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。（圖4）

 

 

第五圖，用右手從左邊轉圈揉按臍腹部二十一次，再用左手從右邊轉圈揉按二十一次。（圖5）

 

 

第六圖，用右手把右助下腰腎處——拇指向前，餘四指托後——稍用力捏定，用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了，再按此法捏推左邊(圖6)

 

 

第七圖，做完前面各節後，起身趺坐(亦稱「雙盤」，即雙足交疊而坐。
雙盤有困難者也可採用「單盤」或自然盤坐姿勢)兩手拇指尖壓住無名指根部橫紋，餘四指自然彎曲，分按在兩腿膝蓋上，雙腳十趾也稍彎曲，然後以肩胸部自左向前、由右向後搖轉二十一次。
完了，再按前法自右向前、由左向後搖轉二十一次。前面的方法如圖搖轉身體，搖轉時，向左即將肩胸部搖出左膝，向前即接伏於膝上，向右即搖出右膝。
無論向前弓腰還是向後撤身，都應以搖轉充分為準，不能著急用力(圖7、8)

 

凡做此項揉腹功夫，必須集中精力，排除雜念，在放矮枕卧具上平鋪席子端正身體仰卧在上面。
雙腳並齊。足心少許彎曲，手指輕輕揉按，緩緩移動，將前六圖所示動作依次做完為一遍。
每做此功夫時，連續做七遍完了，就坐起來按圖七所示動作搖轉二十一次，此揉腹功夫男女均適宜，只是孕婦不可做。

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