體內濕氣重還繼續這麼做，去濕離你越來越遠！

濕氣不愧為萬病之源啊！最近常聽到中醫的朋友說，這段時間接診的病人多是抱怨自己身體不適，每天渾渾噩噩，頭暈腦脹，吃飯沒有食慾，大便也是稀的，看了舌頭後，才確定是濕氣重。

中醫六淫邪氣中殺傷力最強的是濕邪，濕氣遇寒成寒濕，遇熱成濕熱，遇風則化為風濕。濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做『內濕』；另一種則稱為『外濕』，主要表現在皮膚癥狀，如痤瘡等。而導致濕氣的大部分原因來自我們日常不良的生活習慣。

5個信號簡單判斷自己「濕不濕」

總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；

滿面油光，毛孔粗大；

舌苔很厚；

大便黏膩，馬桶總沖不幹凈；

體型肥胖，大腹便便。

在中醫里，脾是運化水濕的，脾臟受傷，體內的水濕就會失調，無法及時運化，堆積在身體，就出現了「濕」的癥狀。

有句古話就有說「千寒易除，一濕難去」，濕之所以讓所有醫生頭疼，是因為它從不單獨出現，而是會跟其他的邪氣一起，對身體產生更為嚴重的危害，如跟暑在一起則為暑濕，跟寒在一起則為寒濕。

常這麼做，只會讓濕氣更重

犯懶就不動

體內濕氣重的人，本身就缺乏運動，而一犯懶又不想動，只會讓體內淤積的濕氣越來越多，一旦濕氣攻入脾臟，勢必會引發一系列病症。

飲食油膩，愛吃油炸、生冷食物

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品，會讓腸胃消化吸收功能停滯，而不控制的話，也會讓濕氣加重。

生活的環境潮濕

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。比如天熱直接睡地板；碰到雨天被淋濕後不及時換掉衣服；洗完頭不及時吹乾；天熱直吹風扇、空調等，都容易加重體內濕氣。

因此，要去除濕氣，除了避免以上不良習慣外，還可以怎麼做？

食療去濕：薏米芡實茶

多喝薏米祛濕茶，它是由茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

如果堅持每天都喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強，據統計，喝祛濕茶法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕骨病，高血壓等疾病。

除濕，還可試試艾灸，對體內有濕的人來說，在關元穴、大椎穴、命門穴、解溪穴、中脘穴等這些穴位進行艾灸，也能幫助強健身體，養生去病。

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