蔣欣和范冰冰一個體重，比范冰冰顯胖的原因卻扎心了…

國慶假期的第7天，想你們，想你們，想你們……

所長媽媽最近老是做好吃的，都把所長給吃胖了，小助理說她也有一樣的困擾

所以我們出現了同樣的煩惱——夏天穿得布料少顯胖，秋天布料多了還顯胖

之前說過一些顯胖原因，例如骨盆前傾會看起來小肚子肉肉的

膝超伸大腿前側肉會堆積，明明挺瘦但側面看起來就是腿粗

還有假胯寬看起來腿比人家短一截，正面看起來腿很粗

這些下半身的問題許多人都用一條裙子解決了

但是上半身看起來壯壯的，就不太好解決了，以前說過頭肩比不好會顯胖

還有斜方肌發達會顯得壯

探頸、駝背也會顯得上半身蜜汁肥胖

即使沒有嚴重的探頸、駝背、斜方肌問題，有些人看起來還是胖胖的，就比較坑了

例如發胖前的蔣欣涼涼，拍攝《歡樂頌1》時，其實挺瘦的了，但是上半身看起來沒比發胖後的她好到哪去

以前分析過她有肩太寬、胸位較高還胸大的綜合原因，所以顯肩寬，

實際上蔣欣看起來比較壯還有個問題一直沒有說到，就是後背肉比較厚

同樣的問題，減肥成功前的范冰冰也出現過

但是後背肉厚也不一定全出現在

胸大的女孩子身上，超殺女就屬於小胸後背肉多的那種

通常這樣身材的女性少女感都不怎麼強，長相性感的可能就像鍾麗緹這樣，肉感的身材看起來更性感

如果脂肪含量低肌肉比較多，看起來就像是運動員身材

甚至是之前國外火過一段時間的金剛芭比

是不是有人察覺了，所長漏算了一種身材，就是微胖還可愛的？但這樣的身材，不看臉少女感真的弱爆了（這是陳妍希）

再看看後背纖細的女明星呢，李沁

倪妮

宋軼這些後背單薄的女明星，不論臉部是妖艷還是清純，單看身材，都散發著少女的輕盈之感

范冰冰減肥後，後背看起來也少了許多姐姐味

類似蔣欣、郝蕾這些豐腴的女明星後背P瘦，也會覺得年輕感提升許多

所以後背也是少女必爭之地啊！

那麼如何擁有纖瘦的美背呢？估計有寶寶猜到了所長要說的口頭禪了：減脂+塑型，

但這次有個比較統一的名稱，就是瑜伽

首先要做幾個開肩的動作，把一些有駝背探頸問題體態糾正一下，順便當熱身

然後就是幾個能練到背部的瑜伽動作

瑜伽可以幫助體態、身形調整到什麼地步呢？李冰冰早期時，留下的照片資料看，後背其實是有一點厚度的，甚至有一點肩膀內扣的問題

但是長期拍戲導致了腰椎出現問題，直到朋友帶她上了一節瑜伽課之後，讓她養成了一個好習慣

至今練瑜伽已經有10年了，現在照片看起來比早年更有少女之態

而且肩膀內扣的問題已經不見了，鎖骨平直、斜方肌也不那麼緊繃

她那套海邊比基尼瑜伽照驚艷了不少人呢，這就是常年堅持瑜伽帶來的意外效果

你也想要保持這樣好看的少女身材嗎？快動起來吧~

後背美不美皮膚也很重要

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