為什麼你說練完瑜伽會渾身酸痛？

瑜伽的疼痛是健康的疼痛

 

瑜伽老師說：初練瑜伽時，因後彎，前屈、扭轉等動作，肌肉、肌腱及關節會感到疼痛，急切地希望從眼前的痛苦中解脫出來。而這恰似閑置一旁的機器一樣，生鏽難以啟動。你如果想從眼前的痛苦中解脫出來，那停止不練就可以了。與此相反，在我們患病時的痛苦，用意志是解除不了的，必須有醫學和藥物的幫助才行，即使如此，疼痛也不是立即能解除的。

 

 

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因為感到疼，肌肉、關節和脊柱才能得到良好的刺激，神經才能活躍起來，血液循環才能得到改進。就像機器上的銹被油擦落一樣，肌肉和關節上的銹也被擦落了。

 

 

疼痛之後帶來的好處

 

這種疼痛通過每天練瑜伽，會漸漸發生變化：肌肉逐漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔順地伸長，脊柱和關節等柔滑地動起來。總之，疼痛、僵硬的感覺變成

了一種愉快的疼痛，使人有一種獨特的感覺。同時，與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉恢復柔順，姿勢會調得很優美。

 

除了以上身體的這些好處之外，還有一個極大的好處在不知不覺中降臨到你的身上：這就是能使你發揮出能力的這種

「集中的能力」。

然而實際上，要把心集中於做某件事情是很難的，因為我們的心一直被某些雜念掩蓋，所以這種

「集中的能力」是很差的。如果你能練得這種「高度集中的能力」，那麼，你的工作效率就會提高，創造性就會發揮出來。

 

 

當今社會，外界情報信息和刺激如洪水般湧進人的眼和耳中，使人的五官應接不暇，五官在超量信息的刺激中已經疲憊不堪，刺激使植物神經紊亂了，所以

「集中 的能力」已經渙散了。

 

你如能每天堅持練瑜伽，

「集中的能力」就能提高，從前幾個小時才能完成的工作，練習後就可以縮短為幾十分鐘甚至更短，「集中的能力」就是這樣神奇般地發揮作用。

 

練完瑜伽身體痛，一般主要是因為我們剛開始練瑜伽，加上身體比較僵硬，很多關節並沒有舒展開來，所以就會出現疼痛的現象，這都是比較正常的現象，朋友們是不需要擔心的，只要堅持鍛煉一段時間疼痛的感覺就會明顯的減輕的

,

而且會比較舒服。

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