補腎不在藥物里，注意這些生活習慣就可以

男子功能對於男性朋友來說很重要，但是隨著男性年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，出現精力下降、男子功能減退等現象。無疑給男性朋友帶來一定的煩惱，那麼男性男子功能的保健方法有哪些呢?

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男子功能的保健方法有哪些

一、適度的房事

專家介紹說，越是適度的房事越能促進人體內分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，適度房事可以活躍該部位的功能，長久保持房事的能力。所以不管任何年齡都不必迴避人類最基本與最正常的行為──房事。當然也要有所節制，房事過頻可使硬起中樞與射出中樞過於興奮而疲勞，易發生男子功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以後更要有所節制，不然易發生前列腺炎、精囊炎，還易發生前列腺肥大。

二、保證有足夠的睡眠與休息

有些人白天工作緊張繁忙，晚上卧床後即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響房事質量。對於這些人，房事可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由於大腦皮層尚處於抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。早晨同房後往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性滿足後的安撫，對丈夫來說也得不到精後的短時睡眠，易出現疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。房事後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨房事後也應盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處於似睡非睡狀態10～20分鐘也好。

三、養成睡前溫水洗澡的習慣

白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高男子功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。

四、平時少穿緊身三角褲

緊身三角褲可以壓迫睾，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成睾溫度過高，從而影響睾功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，只能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。

飲食健康腎才好

洋蔥蝦仁炒蛋

將蝦開背去蝦線並清洗乾淨備用；煮蝦，鍋中加水、生薑，水開後將蝦煮熟（蝦殼變色就可以了）；將洋蔥、熟蝦仁切成細末；雞蛋打散後，加入洋蔥丁和蝦仁丁，混合均勻；炒鍋預熱後加入適量食用油，稍熱後倒入蛋液；炒散後加入適量鹽，翻炒一下即可出鍋，可加番茄醬作為裝飾。

豌豆炒蝦仁

新鮮豌豆放開水鍋中汆燙至熟，撈出瀝干水分.蝦去頭剝殼，開背去腸泥。用少量鹽和料酒腌制一會兒.炒鍋中放適量橄欖油，把腌制好的蝦仁倒入翻炒至表面變色.加入步驟3的豌豆一起翻炒片刻.加適量鹽和雞精調好味，倒入一點點水澱粉，勾個薄薄的芡即可出鍋

小黃瓜炒蝦米

先把材料處理：小黃瓜切片，蝦米洗凈，準備少許蒜茸。開始煮：放少許食油在鍋內，爆香蒜茸後，放入蝦米炒至出香味（中火炒）放入切好的小黃瓜稍微炒一炒，放一點水（水蓋過菜就好），放點鹽，蓋上鍋蓋燜一燜（中火）約3分鐘。黃瓜軟了就可上桌了。

蝦仁炒黃瓜

蝦仁洗凈後挑去沙腸，用紙巾吸干水，撒上少量鹽；黃瓜切去兩端，切成半月形薄片，姜切成絲，蔥切碎；鍋中加油，稍熱後加入薑絲炒香，蝦仁煎熟，烹酒，再加入黃瓜稍炒，用鹽、雞粉調味，最後撒上蔥花拌勻即可。

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