30分鐘能發生什麼奇蹟？最好每天做一次，讓你瘦身變漂亮！

感覺假期過得嗖嗖快，

還沒怎麼休息就要去搬磚了，

是時候伸伸胳膊踢踢腿，

活動一下筋骨迎接新的一周啦！

快快跟著視頻動起來吧~

視 頻 講 解

體式：經典中級瑜伽教程-腿部伸展

時長：30：10''

來源：簡壹瑜伽·林愛娜

難易程度：★★★★★

習 練 注 意

01.此視頻中的體式有很多我們沒有學過，大多數體式對身體素質的要求比較高，有不會的可以在留言區留言，下周我們會著重講一下哈~

02.在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

YOYO假期儲存了很多體式，

你們準備好開始練習了嗎？

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