低卡食物也會變胖？原來這些才是陷阱！嚇的我住了嘴！

很多人都知道低卡食物能夠減肥，但是你只想著食材，不想著做法，這樣的低卡食物還減肥么？

壽司口味清淡，低脂低熱量，是減肥餐中的明星食品，但是很多壽司會加上蛋黃醬、沙拉、各種醬汁甚至火腿腸等等附加產品，而這東西飽腹感又沒有那麼強烈，如果你是奔著吃飽去的，少說不得十幾二十個，那跟吃了一碗米飯也沒啥區別。

魚肉脂肪含量低，蛋白質含量豐富且為優質蛋白，簡直就是減肥聖品。可是魚肉易碎，烹飪中，有人會想要先煎一下，煎炸過程中魚吸收大量油脂而且喪失大量水分，對減肥相當不利。

還有一些高熱量陷阱

同樣的食物通過煎烤蒸炸等不同的烹飪方式會產生巨大的熱量差異。比如100克炸雞腿熱量高達261大卡，而100克煮雞腿只有62大卡左右。還有一些食物的醬汁，就是一大熱量的來源，尤其喜歡點外賣吃蓋澆飯之類的減肥朋友要注意這一點。

逆齡奇蹟—科學減脂開創者

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