蒸桑拿的作用

蒸桑拿的作用

1、蒸桑拿的作用

最顯著的一點就是美白肌膚,改變皮膚膚質,增強肌膚彈性,延緩衰老,尤其對女士最為顯著,蒸過幾次後就會使肌膚光滑細膩。具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白肌膚、健美修行的作用,對於減肥也有顯著療效。電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。延緩緊張的情緒、減輕壓力,有鎮定安神作用。加速體內血液循環、打開毛孔,打通人體內循環,徹底排除身體污物。

激活身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合。加強氣管、支氣管及肺部功能,對過敏、排痰有良好的作用。排除汗水和積聚在體內的毒素,能夠輕鬆關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。增強身體基礎代謝,降低血糖、膽固醇、甘油三脂,增加運動耐性。預菌、促進機體修復與再生功能。改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態,對睡眠及神經衰弱有很好的功效。

2、桑拿的工作原理

利用溫熱療法的原理,用蒸汽機向桶內輸送蒸汽,人坐在裡面,利用水蒸汽熏蒸皮膚,增加身體表面的溫度,加速皮膚細胞的活躍程度,從而讓皮膚的表面的毛細血管都舒展開來,將積存在皮膚褶皺里的雜質通過汗水排泄出來,達到疏通經絡、增加血液循環、排毒養顏的功效。

3、桑拿的分類

根據是否用水分為:干蒸桑拿、濕蒸桑拿、冰蒸、光波蒸

根據國別不同分為:芬蘭桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韓式桑拿、中式桑拿、

根據加熱原理不同分為:蒸汽桑拿、遠紅外桑拿、電氣石汗蒸。

誤區一:吃飽了飯之後蒸桑拿有助於消化。其實在剛吃完飯的半小時之內不適合桑拿,因為在高溫條件下皮膚的血管擴張,血液大量的流回心臟,因而影響消化系統的血液供應不足,妨礙食物的消化。還有空腹的時候也不要蒸桑拿,免得出現低血糖出現噁心、頭暈的癥狀。

誤區二:時間越長越好,溫度越高越好。時間過長,過度出汗會使人體力不支;而溫度過高,會讓人呼吸困難。一般情況下,在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異,建議干蒸溫度在80℃—85℃之間,會使人感覺更加溫和。

誤區三:蒸完桑拿後用熱水洗浴。其實不然,蒸完桑拿後,皮膚毛孔張開,這時應先用冷水或溫水沖洗,來收縮毛孔。然後再休息10分鐘,使身體恢復正常體溫,此時你會感到渾身清爽,徹底消除疲勞。

誤區四:運動完馬上去蒸桑拿。在昨晚劇烈的運動後例如:打籃球、游泳之後。在運動後人體處於疲勞的狀態中,肌肉的張力減弱,對冷熱的刺激性大不如前,這時候蒸桑拿很容易出現昏倒或者虛脫的現象。

誤區五:蒸桑拿解酒。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降,此時如果蒸桑拿,在酒精的作用下,過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。

1、心臟病患者

洗桑拿浴時,由於體力消耗較大,血液循環加劇,從而加重心臟的負荷,容易造成供血不足,出現心力衰竭等徵象。

2、腦血栓或高血壓患者

由於外部較強的熱刺激,會使人體內血流加速,血液對血管的壓力驟增,當血流通過某些局部病變處時,極易造成血管破裂而發生意外。

3、癲癇病患者

由於癲癇病患者發病,通常與大腦缺氧或是與體內某些運行機制紊亂有關,而洗桑拿浴時,大量的水蒸氣被吸入體內,使得體內含氧量下降,加之機體排出的汗液增多,電解質平衡被打亂,極易誘發癲癇病發作。

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