長期反覆頭暈，乏力，檢查血液發現1項嚴重下降

佳佳，我們是從小玩到大的好閨蜜，從上小學開始就一直很好，還認了姐妹，小時候就記得她長得跟竹竿似的，瘦不溜秋的。由於我們感情很好，畢業之後就一起出來工作了。

那段時間經常見她說頭暈、上班沒精神，總感覺乏力，臉色也不好。我倆站在一起，她的氣色就明顯的差，因此也比我顯老很多。一直因為工作忙，以為是亞健康，也沒太在意。平時容易疲勞，頭暈都以為工作太忙體力跟不上。

但是好幾年過去了，我們也各自成家了，而她的這種頭暈，乏力依然反覆伴隨她左右。不久前準備備孕她老公帶著她體檢去了，很多項都正常，到血常規的時候，血紅蛋白濃度這一項非常低，有62g/L(正常值100-110g/L）。醫生告知：已經患了中度的貧血，想要懷孕對胎兒的影響極大。醫生還問她是不是經常頭暈，感覺無力？這就是長期貧血引起的癥狀。

長期的貧血我們身體會感覺到頭暈、乏力、心悸、精神不振、眼花、面部無光無血色呈現萎黃或蒼白，容易睏倦等癥狀。如果不及時治療，貧血會逐漸加重，重者可導致休克甚至死亡。尤其是中老年人，腸胃消化隨之減退，更加容易出現缺鐵性貧血。不少中老年人遇到過貧血嚴重導致暈倒才得到發現治療。

因此，生活中我們應該時刻關注自己的身體癥狀。太多人自以為是的頭暈、乏力、面部蒼白或萎黃，都以為是勞累過度，休息不好引起的，其實是你的身體在想你發出求救信號。需要補鐵補血來滋養啦。

「婦以血為本」，作為女性及時發現貧血很關鍵，但更關鍵的是預防貧血，補血不僅可以讓你勉去長期頭暈等危害身體的貧血癥狀；還可以讓你氣色紅潤起來，永葆氣色，拒絕快速衰老。

如何補血改善缺鐵性貧血以及預防貧血？

預防貧血首先需要做的就是，調節飲食的均衡，如果你平時經常挑食或偏食，節食減肥之類的，那麼趕緊制止。平時感覺氣色不好或者感覺氣血跟不上的情況下多吃一些富含鐵的食物，比如豬肝、豬血、瘦肉等，可以上網搜女性各種補鐵補血的食物，成千種做法。

而長期的頭暈、疲憊、四肢無力、氣色蒼白或萎黃無光，就很有可能已經貧血了，這時候要麼去醫院接受檢查，接受治療。要麼自行補血，女性出現這種情況首先應該考慮的是補血。補血的目的就是提升血紅蛋白的合成來改善及預防貧血，這時應選擇補鐵+補血+補蛋白質三重營養元素有機結合。

市面上很多補血的補品，但是三效合一的提升血紅蛋白並不多。目前了解的就是醫生給閨蜜開的鐵之緣片，以乳酸亞鐵為主要成分，阿膠為傳統補血良方，富鋅蛋白粉為補充蛋白。具有調理氣色、改善缺鐵性貧血、緩解長期頭暈、乏力等貧血癥狀。

另外，長期貧血的人不適合飲用濃茶和咖啡，會壓制住鐵的吸收，影響血紅蛋白的合成。

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