徒手健身中難度最高的系列俯卧撐，能完成一個都是大神

不管你是徒手訓練愛好者還是痴迷於健身房訓練的健身愛好者，大部分人最先開始接觸健身必定是俯卧撐，在很多人眼中，俯卧撐是最簡單的訓練方式之一，幾乎在健身房很少看到有人專門訓練俯卧撐。

然而你真的了解俯卧撐嗎？其實俯卧撐大概有40餘種，很難有人能將全套的俯卧撐做下來，接下來，小編就將史上難度最高的俯卧撐系列整理出來，請帶上你的自信和技能包，來挑戰一下吧！

第一個動作

第二個動作

第三個動作

第四個動作

第五個動作

第六個動作

以上六個俯卧撐難度較高，假如你能順利完成，那麼你的核心力量，手臂力量屬於高手級別，你已經屬於那萬分之一。

然而當俯卧撐難度再次升級後，你還能完成嗎？

接下來，小編再整理出一套升級版本俯卧撐，繼續通關吧！

第一個動作

第二個動作

第三個動作

第四個動作

第五個動作

第六個動作

看完這些升級版俯卧撐，你還會不屑於做俯卧撐嗎？假如你能完成以上所有俯卧撐，那麼恭喜你，你是所有喜歡健身的人裡面的萬分之一，假如你沒有完成，也不用灰心，請積極訓練，將訓練方式多樣化，健身效果的好壞不僅要看肌肉維度，還要看身體協調性，平衡性等。

徒手健身如此重要，你卻只喜歡在健身房擼鐵！

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