公認的健康減肥方法，快速讓你瘦出S型身材！

希望能幫助到大家哦~

1：吹氣球

吹氣球不但能減肥還能豐胸，這個方法在今年可是最熱最受歡迎的呢，只需要花一點點錢買氣球，每天吹十個，以不吹爆氣球為準哦，每天堅持做下去，肯定會有不錯的效果哦。

2：正確站姿和坐姿

古語云站如松坐如鐘，不良的站姿和坐姿容易造成肥胖，不要弓背站著或者是歪斜坐著，這樣不僅會使身體走樣變形還會使身體加速變衰老，想要擁有好身材，就趕快改正你的站姿和坐姿吧。

3：均衡營養

別以為減肥就單單吃黃瓜番茄來瘦身，雖然這樣的減肥效果不錯，但是單一食物的復胖率很高的，所以，想要減肥的MM們，還是要盡量吃一些像魚類、菌類、青菜等食物也是能保持好身材的。

4：降低熱量的攝取

營養家認為，如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，在6周之內就能減10磅，但是要謹記體重不能降得過快，體重降得過快會威脅到身體健康哦，每人每天攝取1200千卡熱量就足夠了供給身體了。

5：大量喝水

一個人每天需要喝8杯水，而在減肥的時候就要加大量了，盡量多喝，每天12到16杯水，不要喝咖啡、可以喝綠茶、烏龍茶，多喝水能幫助身體排出體內有毒物質，還可幫助「融化」脂肪，起到減肥作用。

6：少吃1口肉

要減肥的MM們在減肥的時候不必少吃東西，平時可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物來代替每日所食用的含脂肪食物、例如奶油和肉，少吃一口肉，多吃一點蔬果，除了減肥之外還會得到美膚的意外收穫呢。

適合夏天的減肥方法一：蘋果減肥法蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果，渴了喝礦泉水，其它的食物是萬萬不可以碰的，堅持三天，就能瘦掉三至五公斤，因為蘋果含有大量膳食纖維，可以幫助排出積聚的宿便，還可以吸附掉腸道的脂肪，達到瘦身效果。

適合夏天的減肥方法二：游泳減肥法游泳減肥法是很適合夏天減肥的，天氣炎熱，去游泳不但舒服，而且還可以瘦身，可樂而不為呢，游泳減肥可以全身減肥，因為游泳能消耗人體大量的熱量，而且需要全身動，所以，游泳是最適合夏天減肥的方法。

適合夏天的減肥方法三：每天8杯水

夏天體內水分消耗比較多，需要多喝水，夏天想減肥，多喝水也是可以減肥的，每天至少八杯水，可以令體內多餘脂肪排出，維持新陳代謝速度，令身體自然瘦下來。

適合夏天的減肥方法四：控制食量

夏天想減肥，必須養良好的飲食習慣，可以用控制食量這個方法來減肥，但一日三餐要吃，早餐一定要吃好，因為不吃早餐易引起肥胖，中午和晚餐盡量少吃，只吃五分飽就足夠了，而且要控制自己少吃甜食和油炸食物，盡量吃清淡一些，堅持一段時間，就會發現瘦下來了。

適合夏天的減肥方法五：室內運動

夏天很適合在室內做有氧運動，這樣既可避免了太陽曬，也可以減肥，每天進行一些室內運動，例如跳舞、爬樓梯、慢跑等都是很好的室內減肥運動，對於長期坐著少運動的人，這是最好的減肥方法。

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