蜂蜜，洗澡減肥，讓你輕輕鬆鬆降體重！

都說減肥不是一天兩天的事情，但是都在尋找最快的減肥方法，今天小編為大家帶來了五日蜂蜜減肥方法，讓你在七天內享受減肥的速度和效率，趕緊來試試吧。

第一天：蜂蜜柚子茶

準備柚子兩個，冰糖半斤，蜂蜜一瓶。洗乾淨柚子，燒開一點水，將柚子放進水裡泡十分鐘取出將外皮剝掉，皮切成絲，再用小鍋加水放入冰糖煮溶，放入柚子和柚子皮一起煮，知道皮變成透明，全部材料變深色粘稠時關火，待涼後加入蜂蜜攪拌好，放進冰箱儲存，想喝就拿出一點泡水即可。

第二天：木瓜蜂蜜水

準備好木瓜、蜂蜜適量、水適量。木瓜洗乾淨去皮去瓤切片，然後放進鍋中加適量水煲滾再改用中火煲30分鐘，放入蜂蜜調味即可飲用。木瓜味甘，能幫助消化，健脾胃，止咳潤肺等功效。

第三天：蜂蜜蘋果粥

蜂蜜蘋果粥大家聽過嗎？做法也很簡單，蘋果去皮去籽，然後和平時煮粥一樣煮到開米，然後改用小火煮30分鐘，放入蜂蜜和葡萄乾攪拌即可。這個粥能幫助消化吸收，也沒有多少脂肪，可以當正餐食用。

第四天：蜂蜜百合

將百合去雜洗凈加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分，具有溫肺止咳、輕身健體、排毒利便的功效。

第五天：蜜糖蘆薈露

將蘆薈洗凈去皮取內肉備用，黑棗洗凈，去核切半。鍋中倒入3杯水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可，口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用既可減肥又可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。

第六天：蜂蜜白醋

早餐前20分鐘空腹或者中餐和晚餐後立刻喝蜂蜜白醋十分有利於減肥，蜂蜜白醋具體做法將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，建議不要用果醋哦，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

第七天：蜜汁地瓜

把紅薯削成棗核形，放入盆中加入白糖腌制2-3小時。取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。此菜香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。

下面來看看小編介紹的8個洗澡減肥方法吧。

1：沐浴下肢減下半身脂肪

現在因為種種原因容易形成了「體寒」的體質，體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使再夏天也會出現腳步冰冷的現象，所以在洗澡的時候用38°溫水將膝蓋以下部位浸泡在水中謎語，可以有效減掉下半身的脂肪，持續還可以讓血液流動恢復正常，促進新陳代謝。

2：桑拿浴防止局部脂肪聚集

桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度，桑拿浴就是在高於體溫的環境中，使人體的毛細血管極度擴張，新陳代謝加快，並大量出汗，同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統，防止局部脂肪的積聚，從而減輕體重。

3：海藻浴收緊肌膚減肥

現在時間上有一種叫做海藻肥皂，這種肥皂含的海藻成分能收緊皮膚，而且表面充滿海藻碎片，可以刺激散步皮膚上的穴道，用它來沐浴可以瘦身，在沐浴時，可以再脂肪堆積的地方用海藻皂按摩，不久後就會見到成效咯。

4：去除污垢暢通毛孔減肥浴

人的體美不斷地又細胞死亡，這些殘餘廢物堆積在皮膚表面，就形成了污垢。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出，汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢。所以最好就是側地清潔皮膚上的污垢，讓毛孔通暢，使血液流暢，促進新陳代謝。

5：DIY葯浴潤滑皮膚去油脂

用明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克加上水煎成藥液，用紗布過濾後摻入浴水中局部浸泡半小時，能夠疏通筋骨關節，改善體內的水分分布和血液循環，起到祛病、護膚、美容減肥的作用。

6：精油浴輕鬆減肥

浴缸中放入40°左右的洗澡水，進入浴缸後滴入10滴精油，迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以，邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球洗澡。這是個輕鬆的減肥方法哦。

7：粗鹽浴增加血液循環與新陳代謝

用2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻，在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，反覆約3次，最後再用沐浴露清潔全身一遍，泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

8：咖啡浴避免毛孔堵塞與瘦身分子吸收

將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些，然後把咖啡倒入浴缸里，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

大家看了這些洗澡減肥的妙方是不是覺得好神奇呢？要減肥不妨試一試哦。很有效呢，而且很能放鬆心情。

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