你老公陳偉霆的巧克力腹肌上線,請開始你的舔屏

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臉是父母給的

身材是自己給的

最近，小鮮肉

陳偉霆

在朋友圈曬了一張誘惑力十足的健身照，還附文稱「每天起床都要告訴自己，自己真的很不錯」。這還用你說？算你有自知之明！

看看這賣力的小樣兒，忍不住想捏一把。不過這背影嘛，搶眼的不是他的寬背，而是這小蠻腰啊有木有？

娛樂圈又多了一個拚命三郎！短短9個月，開了5場演唱會，拍了2部電視劇，出了1首熱門單曲，還上了1次春晚舞台……說好的顏值當飯，陳偉霆為什麼總跟自己過不去？！

作為近兩年爆紅的新生代男神，陳偉霆一直都是積極陽光的形象，無論是唱歌、拍電視劇、還是上春晚，他都如魚得水。而除了高顏值之外，他的身材也是可圈可點，在演唱會上以及宣傳海報上，都能發現他的肌肉身材！

工作之餘，陳偉霆就經常泡在健身房鍛煉，不僅是為了打造完美身材，也能提高自己的體能，讓自己在應付各種工作時更加遊刃有餘！

讓你血脈賁張的腹肌是努力訓練的結果。

娛樂圈永遠不缺小鮮肉和小仙女，但是所以最重要的是要不斷的提升自我，

才能在娛樂圈繼續待下去。

不知道大家發現沒有，凡是身材好的，不管之前沉寂了多久，有多麼的不如意，終會有發光放彩的一天的，參見小包總和嘎子哥等等 ~~~

打籃球也是他的一大愛好！這裡忍不住想要艾特一下蔣勁夫了~~

當然好看的背後都是要付出代價的，他平時要去什麼地方要帶上運動器材。

陳偉霆曾說過：

「我覺得健身做運動是一個培訓自己意志力的一個很好的活動，無論你每天多忙或者是多累，如果你要堅持一些東西你就不能放棄的，不要找任何的藉口說今天特別累不能運動。這是培訓自己做一件事情要堅持，一個很好的培養意志力的地方，所以我很喜歡運動。」

身材好了，穿衣自然就是行走的衣架子，再加上1米82的身高，男神氣質分分鐘爆棚！

有顏有肉有才華，這樣的陳偉霆想不火都難！

而想要練出跟陳偉霆一樣的巧克力腹肌，除了要做高強度有氧減脂練習之外，針對腹部的動作也必不可少。

陳偉霆的健身房男友視角，撩到不行

當提不起動力的時候就看看以上動圖吧 ~

陳偉霆陪你健身！

仰卧舉腿

2-3組*10-20次

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坐姿收腿

2-3組*10-20次

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側卧卷腹肘碰膝

左右各2-3組*10-20次

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仰卧屈膝左右交替卷腹

左右各2-3組*10-20次

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仰卧屈膝卷腹

2-3組*10-20次

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當然擁有了迷人的巧克力腹肌

再配上大肌霸就更加完美了

下面是胸肌練習的5個必備動作

每個動作10~15下，做四組

記得鍛煉前後拉伸胸部肌肉哦！

杠鈴卧推

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上斜啞鈴卧推

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啞鈴飛鳥

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雙杠臂屈伸

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俯卧撐

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-END-

圖文整編／健身女神

S姐

（圖片/文字若有侵權請聯繫 S姐

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