濕氣重的人不要吃這些水果了，會加重濕氣！

柿子

柿子甘寒，屬涼性水果，糖分含量高。過涼和含糖量過高的食物會加重濕氣的產生，濕氣重的朋友不建議食用。

西瓜

西瓜是很多人都喜愛吃的解暑瓜果，炎熱的天氣，啃一口西瓜可真是爽快。但西瓜也會比較寒涼的食物，吃多了不但會加重濕氣，還會容易引起體寒，肚子不適等。

榴槤

榴槤是濕熱的水果，雖然可以滋補身體，但陰虛質，虛火旺的人是不宜吃太多，否則會加重濕氣。

芒果

芒果氣味香甜，但體內濕氣重的人是不能多吃的，特別是有風濕的朋友。

【體內濕氣重的表現】

1、體虛肥胖：濕氣重會引起脾虛，脾虛最容易造成虛胖，尤其是小肚子的地方表現最為明顯。

2、舌頭肥大：舌頭過度濕毒，舌體胖大，舌苔還是厚厚的黏膩。

3、嗜睡，沒精神：明明已經睡的時間已經夠多了，但還是感覺睡不飽睡不夠，整個人像被什麼拖住似的。

4、排便：排便感覺排不幹凈，大便還黏膩，不成形，也就是說粘馬桶，很多水都沖不幹凈。

5、皮膚粗糙：毛孔粗大，油膩，易生粉刺痘痘，臉色暗黃。

【引起濕氣重的原因】

作息不規律

我們人體的正常排毒時間在晚上11點後，在這時候不睡覺的話則會影響到器官的排毒工作，引起濕氣。第二天起來還會引起黑眼圈，精神不足。

愛吃寒食

冰凍，寒涼的食物都是「助濕」的食物，很多人卻不以為然，大口入肚。不僅會造成濕氣加重，還會容易造成體寒，把體內的熱量都消耗掉。

不愛運動

運動不僅可以使我們身體發汗，還能促進循環代謝。排汗能夠幫助我們排走體內濕毒，而缺乏運動的人體內的濕氣就會一直淤積在體內，無法排走，身體還容易浮腫。

環境潮濕

濕氣的產生分外濕和內濕，環境潮濕就是我們所說的「外濕」，長期在陰暗潮濕的環境里居住對我們身體也會很易生濕，所以大家要定期給室內除濕，下雨天氣關好門窗，有必要的可以買個除濕機。

祛除濕氣，除了上述我們說的不要吃這些「助濕」水果之外，還要注意自己的生活起居和飲食。日常建議大家可多吃點祛濕的食物，除濕的食物就離不開薏米了。薏米，是農村說的六穀子，薏仁。是常用的中藥又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

地瓜薏米粥

食材：地瓜30g 薏米20g 糯米35g

做法：將地瓜去皮洗凈切塊，薏米糯米洗凈。食材下鍋熬制，熬到濃稠的時候，可放糖拌勻即可出鍋食用。

薏米紅豆粥

食材：薏米30g 紅豆20g 枸杞10g 桂圓10g

做法：準備好所有材料之後，倒入鍋中文火煲至熟爛，關火前放糖即可。

小結：你喜歡吃水果嗎？你知道什麼水果濕氣重不能吃嗎？

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