突然就得了糖尿病？那是因為這5個早期癥狀你沒注意，早預防早發現早治療！

糖尿病是一種慢性病，長期不進行有效治療，可能導致多種併發症，影響正常生活，一旦患上了糖尿病將會給生活帶來很多不便。很多人不了解糖尿病的前期癥狀，因此，我們應該提前了解糖尿病的前期癥狀，提前進行預防。

據了解，我國成人糖尿病患者已接近1個億，但很多人已經出現了前期癥狀，卻還沒有意識到自己已患病。而且一旦患上糖尿病，其所帶來的後遺症將會給患者生活帶來不便。因此，最好的對待方法，就是提前預防，那麼，該怎麼預防糖尿病？糖尿病前期有什麼徵兆？

糖尿病前期的5個癥狀：

1、飢餓和多食

當發現平常不喜歡吃甜食的人開始沒有選擇地吃很多甜食時，或者時常感到飢餓並且食慾增大，但吃完後依舊飢餓如故時，這就要引起警惕。因為糖尿病患者體內的糖分會通過尿液向外排出，排出過多時，身體就吸收不到足夠的熱量。這就是為什麼糖尿病患者會飢餓多食的原因。

2、口渴、多尿

多飲多尿是糖尿病前期患者的典型癥狀。當發現不愛喝水的人突然開始大量攝入水源或飲水量大量增多時，並且排尿的頻率和尿量也開始增多時，大家就應該開始注意。為是發現糖尿病最便捷的途徑。尤其在睡夢中因極度口渴而醒來喝水的患者，可能說明患者此時的病情已經開始惡化。

3、體重下降

隨著社會發展，人們的飲食越來越好，中年人的身體日漸肥胖。然而當發現體重在沒有原因的情況下迅速下降時，就應該去醫院檢查是否患了糖尿病。

4、手腳麻痹、發抖

糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰疼，不想走路，夜間睡夢中小腿抽筋、眼運動神經麻痹，視力遭受影響等癥狀，一經發現就要去醫院檢查，不得拖延。一旦拖延，可能會發展成更嚴重的後遺症，比如中風等。

5、疲勞、血壓高、尿液發白

如果感覺身體疲倦無力，即使沒有劇烈運動，身體也常常沒有原由地感到疲勞，感到雙腿無力，膝蓋酸軟，尤其在上下樓梯時或者當發現血壓升高，尿液變白，或聞到有甜酸氣味時，就該及早去醫院檢查了。

預防糖尿病這麼做：

適量吃粗糧

據報道，患糖尿病的人數在逐年增長中。科學家建議人們在飲食中將一部分白米替換為粗糧，以此降低糖尿病的發病率。研究發現，白米升高血糖的本領要遠遠強於粗糧。因此，為降低餐後血糖，適量多吃些粗糧。建議多吃野蘭蕎茶，野蘭蕎茶中不僅含有其他糧食作物幾乎沒有的蘆丁及硒元素，還富含富含B族維生素、鈣、鐵、磷、銅、鎂、鋅等成分，有助於調節血糖，輔助防治糖尿病並發神經病症；野蘭蕎茶中還富含膳食纖維，有助於延緩餐後血糖上升。

每周最少運動4小時

調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。相比不運動的人，每天運動35分鐘或每周進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險下降80%。

睡夠覺

據介紹，糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。成人一般每天需要7～8小時睡眠，兒童青少年需要更多睡眠，長期睡眠不足有害健康。

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