氣血不足最明顯的癥狀就是顯老！這種尷尬我相信你有過

女人氣血不足老得快！這絕對不是在嚇唬你！你需要知道氣血不足如何調理。有氣血不足癥狀的朋友要及早調理身體，氣血不足要怎麼調理？下面小編為您介紹。

女人氣血不足從哪些部位可以看出來？

看唇色

果嘴唇為青黑（紫）色，那麼你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。

如果嘴唇為淡白色，那麼你的身體里不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態。

如如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

看青筋

看體溫

如果一個女人氣血充足,精力旺盛的話,那麼其手腳一定是非常暖和的,即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果該女性手腳冰涼怎麼捂都捂不暖,即使在夏天其手腳都是冰涼一片的話,那麼該女性一定是氣血不足,體弱多病的。

女性血氣不足就容易陰陽失調，氣血不足一般是體質虛弱，元氣虧損引起的。需要滋補元氣，滋陰補腎，提高免疫力。這方面的滋補藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等可以服用。效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便。很多人服用茵賽生物旗下的3棵蟲(成分：冬蟲夏草粉）服用一個月左右，氣血不足的癥狀會明顯改善。一般在網上能找到。

4種食物益氣養血

栗子

栗子具有和中、益腎、養胃健脾、活血止血、清熱解毒的功效。主要用於治療脾胃虛熱、腰腳軟弱、反胃嘔吐、消渴等症。栗子不宜與杏仁同食，否則令人嘔吐腹瀉。

黑豆

黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

桂圓

桂圓具有良好的補氣血效果，是能夠補充人體陽氣和精氣的良好食物。若是女性朋友平常出現體寒的現象，從而出現月經推遲和月經淤塞疼痛的情況時，都可以在月經之前的幾天吃桂圓紅棗湯。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42、5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

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